腰椎間盤纖維環修復

腰椎間盤是處於我們腰部這邊的一個部位， 但是它經常會出現很多的問題， 而且導致這些問題發生的原因有很多， 比如說腰椎間盤突出這種情況就是有可能是因為勞損的這種情況導致的， 還有可能出現腰椎間盤纖維環損傷的情況， 但是這種情況是可以修復的， 那麼腰椎間盤纖維環修復怎麼做?

首先第一點就是少食涼寒的食品。 在咱們中醫的角度來說， 涼寒的食物不僅影響到腸胃健康， 還可能導致我們大家身體氣血的淤積， 這對腰椎間盤突出的康復是有影響的， 所以患者在飲食中要避免寒冷的食品。

第二點就少奸詐的食物要少食。 油炸類的垃圾食品， 大家都知道不好， 可還是忍不住吃， 這樣患者過度攝入油炸食物， 會出現便秘的情況， 腹壓增加， 導致患者的病情復發或者加重， 所以應少食。

第三點請獨吃富含鈣質的食品。 補鈣大家都知道， 鈣是我們身體的骨骼主要成分， 當我們的腰椎間盤發生了病變之後， 想要快速恢復， 除了日常的保守治療外， 還一定要在飲食中攝入足夠的鈣物質， 生活中鈣量較高的食物有魚， 蝦， 牛奶等。

第四點多吃清淡食品。 患者在治療後為了促進腰椎的康復，

會適當的減少日常活動， 同時腸胃的蠕動也會減緩， 為了保護腸胃功能不受影響， 平時的飲食要以清淡易消化為主， 以免給自己的康復造成其他影響。

第五點補充蛋白質。 牛奶， 鮮奶， 蛋類， 大豆粉， 動物肝臟， 瘦肉， 魚和雞肉都是富含優質蛋白質的食物。

第六點補充鎂。 鎂含量高的東西在綠葉， 粗糧， 蔬菜和堅果的食物中， 尤其是葉綠素中， 含有很高的鎂， 少喝碳酸飲料。

第七點維生素C的食品要多吃。 腰椎間盤之所以會突出， 是因為要追的纖維環破損， 髓核壓迫神經導致。 所以想要康復， 恢復纖維組織是最根本的方法， 維生素C是腰椎間盤患者不可缺少的東西， 可多食用牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、芒果等。

第八點多吃含鋅量高的食物。 貝殼類的海產品， 瘦肉， 雞肉和雞蛋還有小米小麥茄子玉米等。