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肌肉生長的秘密是什麼

對男性朋友而言, 一身結實的肌肉可以讓自己看起來更加的強壯有力, 所以越來越多的人投入到運動鍛煉當中, 因為運動鍛煉是幫助生長肌肉的最科學有效方法, 但是大家有瞭解過肌肉的生長是怎麼一個形成過程嗎?下面就為大家具體介紹一下肌肉生長的秘密。

1、肌肉(muscle)主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長, 呈纖維狀, 故肌細胞通常稱為肌纖維。 中醫理論中, 肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。 司全身運動, 脾主肌肉, 肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。

2、人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種, 按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。 平滑肌主要構成內臟和血管, 具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點。 心肌構成心壁, 兩者都不隨人的意志收縮, 故稱不隨意肌。 骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢, 通常附著於骨,

骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞, 可隨人的意志舒縮, 故稱隨意肌。 骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀, 故又稱橫紋肌。

3、骨骼肌是運動系統的動力部分, 在神經系統的支配下, 骨骼肌收縮中, 牽引骨產生運動。 人體骨骼肌共有600多塊, 分佈廣, 約占體重的40%,

每塊骨骼肌不論大小如何, 都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置, 並有豐富的血管和淋巴管分佈, 受一定的神經支配。 因此, 每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。

4、頭肌可分為面肌(表情肌)和咀嚼肌兩部分。 軀幹肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。

下肢肌按所在部位分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌, 均比上肢肌粗壯。 這與支持體重、維持直立及行走有關。