男人打呼嚕的原因 睡覺打鼾按摩穴位緩解

在生活當中， 很多男人睡覺的時候都會打呼嚕， 這會影響到妻子的睡眠， 當然對自己的健康也是不利的， 那麼老公打呼嚕應該怎麼辦呢？打呼嚕的原因有哪些呢？下面大家就一起來看一看吧！

男人打呼嚕的原因

男人打呼嚕的原因其實和工作是否勞累有很大的關係， 在男人的工作比較勞累， 經常在晚上有加班的現象， 或者是在飲食上愛酗酒， 也是比較喜歡抽煙， 熬夜了之後自然就是會出現打呼嚕的現象。 所以， 這種情況也是屬於造成男人打呼嚕的原因之一， 如果我們不加以重視， 對於人們的身體健康會造成極大的刺激的。

鼻部原因：鼻中隔偏曲， 鼻息肉， 鼻甲肥大， 鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導致男人打呼嚕的原因。 咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大， 男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大， 軟齶肥大低垂， 舌體肥大。

呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，

而且常常兩個部位同時塌陷， 因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因。 另外， 男性嚕會伴有咽炎， 口臭， 口幹， 呼吸不暢， 早起頭痛， 白天無精神等症狀。 這是男人打呼嚕的原因之一。

男人打呼嚕的原因十分常見的， 我們可以看到上面的介紹， 都知道男人睡覺為什麼打呼了吧。 不僅如此， 在平時呼吸道疾病的發生， 也是十分常見的男人打呼嚕的原因。

睡覺打鼾按摩穴位

中醫認為打呼嚕， 是肺氣不宣、痰堵氣道造成的， 止鼾當從宣肺祛痰入手。 每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位， 可有效緩解打鼾症狀。 由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，

發生顫動而產生的一種有規律的聲音。 想有效止鼾， 按揉穴位效果很好。 每天早晚各1次， 每個養生穴位按摩5分鐘， 可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。

豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。

中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在小腿外側， 外踝尖上8寸。

中脘穴

此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，

用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺， 又能祛痰， 是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部， 肚臍上4寸。

天樞穴

此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。

老公打呼嚕怎麼辦

1、加強鍛煉， 保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症， 尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重， 也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容， 所以肥胖者要學會控制自己的體重。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，

故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓、血脂的監測。

5、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 睡眠時， 可在背部放一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。