基于實驗之結果 餐前喝水六好處

據英國廣播公司報道， 英國倫敦大學圣瑪麗醫學院專家宣布， 餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發現， 氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足， 很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。 ”專家說。

如今， 重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水， 卻不一定是喝對了水。 基于實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處： 1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力， 把新信息牢牢存到記憶中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

5. 抗癌：使造血系統運轉正常，

6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 此外， 專家還推薦了一個“喝水程表”， 提供給您以作參考。

6：30 經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊，

11：00 在冷氣房里工作一段時間后， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天里的第三杯水， 補充流失的水分， 有助于放松緊張的工作情緒!

12：50 用完午餐半小時后， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠質量。