保鮮膜跑步一小時有什麼效果

現在， 保鮮膜成了一種非常受歡迎的產品。 人們除了用保鮮膜來包裹食材之外， 還會將保鮮膜纏在身上來進行減肥。 有些人在跑步的時候會在肚子上纏上保鮮膜， 想要達到減少脂肪的目的。 在包裹上保鮮膜之後， 大家的肚子會有灼熱的感覺， 而且會出很多汗。 那麼， 保鮮膜跑步一小時有什麼效果呢?

一、肚子上裹保鮮膜跑步一小時有什麼影響

不建議這樣做。 這樣感覺上實在燃燒脂肪， 實際上只是局部感到悶熱， 對減脂並沒有幫助。 另外， 保鮮膜會阻止皮膚的正常呼吸， 對皮膚是不好的， 脂肪是全身的， 想針對小肚子減肥幾乎是不可能的。 其實堅持跑步就已經能達到很好的減肥效果了。

二、跑步減肥的正確方法

1、每次跑步必須堅持30分鐘以上(你應該已經做到了)

2、跑步後嚴禁攝入脂肪， 如果太餓， 可以吃點高纖維的水果或富含蛋白質的食物

3、給自己多一點動力， 堅持跑步。 (我會使用跑步軟體， 例如悅跑圈、益動， 可以增加跑步的動力)

4、注意跑步姿勢， 謹防受傷。

5、配合力量訓練。 肌肉能增加身體的新陳代謝率， 還能塑形。

三、保鮮膜減肥法對身體的危害

這種“偏方”沒有科學性， 非但不能從根本上達到減肥的效果，

還可能引發多種皮膚病。 在一些健身中心， 很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。 裹上保鮮膜確實又悶又熱， 很不舒服， 但運動完後明顯比未包裹的地方出汗多。 因此， 對“偏方”深信不疑。

保鮮膜減肥是不科學的， 並不能從根本上減肥。 用保鮮膜裹住身體， 因為局部溫度增高， 很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分， 但這並不是消耗掉了脂肪。 喝水進食後， 身體又會恢復原樣。 長時間用保鮮膜包裹身體， 會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部， 容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。 再加上保鮮膜本身是化學物品， 還容易引起皮膚過敏， 對身體造成危害。