皮膚乾燥應多吃什麼呢？

冬秋季節容易導致人的皮膚出現乾燥的情況,還有就是一些人， 天生就是幹性的皮膚會容易出現， 皮膚乾燥的情況， 如果只用護膚品淨顏煥膚調理的話， 可能效果不是很明顯， 那麼皮膚出現乾燥飲食上要注意什麼呢?可以吃一些什麼改善皮膚乾燥的情況呢?小編搜集了一些改善皮膚乾燥的飲食方法。 有興趣的可以跟隨小編來瞭解。

1.增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。

富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3.增加微量元素的攝入。

4.注意鹼性食物攝入。 在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養， 使肌膚光滑潤澤。

現在大家通過小編上述列舉的一些改善， 皮膚乾燥的方法後， 以後在平時的飲食中一定要注意不要吃一些辛辣刺激油膩的食物， 這樣不利於我們皮膚保持彈性和水份，