準媽媽缺鐵可導致記憶力下降

準媽媽缺鐵會導致記憶力和觀察力下降

懷孕期間， 孕婦對鐵的需求量大大增加。 眾所周知， 缺鐵會導致貧血， 不僅使孕婦自身容易感到疲倦、頭昏無力， 增加感染的機會， 更可能導致胎兒缺氧， 嚴重影響其生長發育。 而一項新的研究顯示， 在150名女性參加的測試中， 那些鐵元素攝入量不夠理想的人， 在記憶力和觀察力上的表現， 明顯要比其他人差。 而這也必然會影響到肚里的胎兒。

要攝入足夠的鐵， 每周可以吃幾次瘦肉(最好是紅色的肉， 如牛肉);禽類和魚類也可以幫你從其他食物中合成出鐵元素來。