哪些藥膳適宜夏季養顏

炎熱的夏季， 人們常常沒有胃口而且容易出現乏力頭暈等症狀， 那吃什麼清熱解暑呢？一起來看看小編推薦的4款養生湯吧。

家庭準備一些防暑湯膳是很有必要的， 這些湯膳有：

美容又豐胸——核桃松仁粟米羹

材料：冰糖， 粟米， 核桃仁， 松仁。

做法：取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，

這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E， 也是專家推崇的美膚食品。

改善睡眠品質、讓臉色變好――蟲草老龜湯

材料：老龜一隻， 冬蟲草適量。

做法：老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水， 把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味（其實只需加適量的鹽即可）。

冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。

改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯

原料：乳鴿， 天麻， 枸杞， 金華火腿， 赤肉。

調料：精鹽， 薑片， 胡椒粒和粉。

做法：將乳鴿殺好。 放上赤肉， 天麻， 枸杞， 金華火腿和調料， 加水隔水文火燉3―4小時即可！

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，

而乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

調經、補血——紅棗烏雞湯

材料：枸杞， 紅棗， 生薑， 烏雞。

做法：一、將烏雞洗淨， 放入沸水中滾5分鐘， 撈起， 用水洗淨， 瀝幹。

二、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。 紅棗去核;刮去姜皮， 切2片。

三、煲內加入清水， 猛火燒開， 然後放入以上材料， 再開， 改用中火煲2到3小時。

紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。