讓女性享受健康生活的10個好習慣
對於身體各個部位的保健其實很簡單， 只要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。
健康生活好習慣
1、飲酒適量不抽煙
這是老生常談， 不過， 讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
2、不過度節食減肥
不要為了減肥而過度節食， 以免造成營養供應嚴重不足， 導致內分泌失調。 激素分泌不正常會增加骨質流失， 對骨骼造成嚴重的傷害。
3、充分休息睡眠
充分的休養和睡眠當然是維持健康的基本原則。 雖說精神壓力也會影響健康， 但如果不注意此原則， 就不可能獲得真正的健康。
4、解除精神壓力
精神疲勞是疾病的根源。 所以， 必須儘早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。 “知足常樂”， 對解除精神壓力也很有效果。
5、保持身體清潔
排便之後， 用附有清淨器的馬桶， 局部清洗也不錯。
6、頭髮濕不要睡覺
頭部的血管受心臟輸出血液的控制， 而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。 所以， 頭髮濕的時候不要睡覺， 以免引起頭痛。
7、眼睛疲勞需休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息， 方法簡單極了：當你打電話時， 如果不需要讀什麼或者寫什麼， 就把眼睛閉上。 眼瞼是眼睛最好的按摩師，
8、保護牙齒
牙齒潔白劑表面上看效果很好， 實際上會磨損牙齒的琺瑯質， 使得牙齒象牙質暴露出來。 而象牙質的顏色比較深， 反而讓你的牙齒看上去佈滿了齒漬。 不是越使勁越能把牙齒刷乾淨， 相反， 會磨損牙質， 引起牙周疾病。 最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷， 減少對牙齦的衝擊。 每次刷牙的時候， 別忘了輕柔地刷刷舌頭。
9、鍛煉心肺功能
走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練， 每次持續大步走20到30分鐘， 一周至少2次。 進行有氧訓練增強肺活量， 還可以這樣做：當你吃番茄或者蘋果的時候， 大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，
10、適度的運動
運動可促進全身的血液迴圈， 改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化， 目標是一天4公里（以計步器來計算是6000步）以上。
