產婦在坐月子時應該如何健康飲食

飲食方面要講究：

1.少食多餐。

2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類， 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來輕易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸後持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽， 生冷的食物， 酸的東西也不能吃。 （有理由的， 很長我就不說了。 ）

4.半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿蔔。 月子內要吃水分少的水果。

5.半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲憊的身體無法完全吸收魚、肉的養分，

6.用麻油、薑和米酒料理食物。 薑要爆透。