腰突三年自愈了

腰突一般情況下是不能自愈的， 如果患者患病三年之后自動恢復了腰椎的功能， 主要是因為患者在平時調整自己的坐姿以及積極的參加鍛煉， 而且在平時有按摩頸椎以及多注意休息， 這樣是可以緩解腰椎的壓力， 而且可以通過熱敷以及骨盆牽引的方法， 是可以慢慢的恢復腰椎的壓力。

根據問題所詢問的情況分析， 在臨床中腰椎間盤突出癥的癥狀一般是不會自行愈合的， 往往需要通過綜合性的保守治療， 甚至需要通過手術的方法來進行治療。

椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷引起了腰椎椎間盤外層的纖維環組織破裂， 導致了椎間盤內的髓核向椎管內突出， 從而引起了脊髓硬膜囊或者神經根等神經組織受到了壓迫， 在臨床中可以表現為腰背部肌肉痙攣、疼痛、下肢的放射性疼痛以及感覺麻木、無力等癥狀。

在臨床中一般先采取綜合性的保守治療方法，

建議避免長時間的彎腰或者負重， 不要久坐、久站， 可以佩戴腰圍保護， 要加強腰背肌的后仰動作鍛煉， 平時要睡硬板床， 還可以通過骨盆牽引、熱敷、針灸、按摩等物理治療來緩解癥狀， 如果通過一段時間的保守治療效果不明顯或者出現癥狀加重的情況， 建議及時前往醫院的脊柱科就診咨詢， 完善腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振檢查， 明確腰椎間盤突出的具體部位以及病情程度， 必要的話是否需要通過手術治療。

如何緩解腰椎間盤突出的不適癥狀

隨著人們生活節奏的加快， 生活壓力的增加， 患腰椎間盤突出癥的人越來越多， 并且也越來越年輕化。 針對此狀況今天給大家分享一些自我鍛煉和自我治療腰椎間盤突出的方法， 堅持下來對康復是非常有效的。

1. 仰臥抬起骨盆

動作要點：仰臥位雙膝屈曲， 以足和背部作支點， 抬起骨盆， 然后慢慢落下， 反復20次。

功效：該動作能矯正下骨盆前傾， 增加腰椎曲度。

2. 抱膝觸胸

動作要點：仰臥位雙膝屈曲，

手抱膝使其盡量靠近胸部， 然后放下， 一上一下為一個動作， 連續作20-30個。

3. 側臥位抬腿

動作要點：側臥位上側腿可伸直， 下側膝微屈， 上側腿側抬起， 然后慢慢放下， 反復數十次。 在進行動作時， 也不是快速的上抬， 而是在控制的狀況下慢慢的外展并且回來原本位置。

4. 俯臥位倆點支撐

動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐， 同時伸直右上肢及左下肢保持5秒， 重復10次后， 換另一側。 訓練時背部緊張， 保持固定， 手、腳不要晃動。

5. 直腿抬高

動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下， 慢慢抬起雙下肢（高度依個人情況為準）， 膝關節可微屈， 然后放下， 重復15次。

以上就是小編為大家整理的關于腰椎間盤突出的相關內容， 希望對大家有所幫助。 以前腰椎間盤突出的主要患者是中老年， 不過隨著生活壓力的增大， 疾病患者越來越年輕， 如果不引起重視等腰椎間盤突出嚴重了會對身體健康帶來非常嚴重的不良影響。