這樣做輕松治療白領3大綜合癥

有些朋友開始總是不太在意， 等時間久了還慢慢演變成嚴重的疾病。 我們一下介紹幾種癥狀和緩解建議， 嚴重的朋友最好尋求醫師的幫助。

工作場所抑郁癥

許多朋友經常會感到某個部位疼痛， 或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等。

進一步就會發展成無法集中精力做事。 嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安， 甚至有自殺的念頭。 這些癥狀的易患人群多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女人。

造成這種癥狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定， 都是導致抑郁的主要因素。

那么要怎么緩解呢?

其實輕微的抑郁癥， 可以通過各種放松活動、運動來釋放， 也可以多參加一些講座、輔導活動， 學習自己控制生活中的壓力。 如果病癥嚴重就要盡早接受治療。

電腦躁狂癥

你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵， 拳打腳踢， 甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外。 有時還感到口干舌燥， 精神緊張， 焦躁不安， 或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事， 責怪老板。

此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。

怎么辦呢?其實電腦躁狂癥是神經功能癥的一種， 應該主動向醫生求助。 而且在平時要注意放松心情， 電腦壞了便找人幫忙修理， 隨時備份資料， 就可以避免悲劇發生， 就不會讓自己的情緒驟然失控。

頸、肩、腕綜合癥

在電腦前工作一段時間后會感覺頸部、肩部酸痛， 脖子忽然不能轉;手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺， 晚上尤其嚴重。 拇指伸展不自如， 而且有疼痛感， 嚴重時還會手指無力。

出現這種癥狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作， 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。

有此癥狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度， 最好是低于采取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部齊高， 這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。

購買鼠標盡量選用弧度高、接觸面寬的， 使用鼠標時應盡量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右， 手腕保持自然直勢， 不要彎曲， 靠移動臂力來移動鼠標而不要使用腕力。