腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物

很多白領人士都有感到任務重， 壓力大， 身心疲憊。 專家提醒白領人士， 謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。

白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。

過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。 一般來說， 身體在感覺疲勞的同時， 通常還伴隨著以下症狀：如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等， 這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。

白領人士過勞， 首先需補腎精。 祖國傳統醫學認為， 腎為五臟之母， 腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰， 由此可見， 五臟衰老主要都是由腎虛引起的， 而且腎“藏精”， 對人體生長、發育、水液代謝和納氣有重要影響， 故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。 因此要緩解疲勞， 就得及時補腎。

在不少情況下， 腎虛是身體疲勞的一種正常反應，

提示人的身體已經進入一個綜合性疲勞狀態， 需要進行調理了。 白領人士要特別防止過度疲勞， 要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。 同時， 白領人士應該做好自己的“時間管理”， 各種事宜分清輕重緩急， 提高工作效率， 不打疲勞戰， 儘量減小無效勞動， 避免長時間加班熬夜。

對於過度勞累的白領人士來說， 越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時間， 保證睡眠， 不破壞正常的睡眠週期， 方能保證有充沛的精力。