站功有多少種姿勢呢

一般情況拉說， 站功採取的就是站式姿勢練功的， 它包括兩種情況， 一種是動功一共是靜功， 兩者有著明顯的區別， 一般常用的就是靜功， 它對治療一些疾病或者保健的話， 是有著明顯的效果的， 希望大家根據自己的情況來選擇， 以達到強身健體的功效。

站功的姿勢有很多， 不同的姿勢其要求和作用都是不同的， 這需要練習者在日常生活中多加瞭解， 勤於練習， 這樣才能為自己的健康帶來幫助。

站樁功是“形、意、氣、力”有機結合、相互作用的一種功法。 它不僅有適合於各種需要的多樣化的練功姿勢， 而且有一些特殊的要求。 如要求做到“內三合”和“外三合”。 所謂“內三合”就是心與意合、意與氣合、氣與力合;“外三合”是指肩與髖合、肘與膝合、手與腳合。 從而達到形意氣力完整如一， 混然一體的境界。

站樁功有很多種姿勢， 各姿勢都有其不同的要求和作用。

如站樁功的體勢可高可低， 體勢越低， 鍛煉的強度就越大。 年輕人如為了健身， 可以選用低位式， 而一般患者則可以採用高位式， 隨著體力的增強而逐步降低體式。 兩臂姿勢可開可合， 可高可低， 可抱可撐， 可按可捧。 但姿勢不同， 相應的意念也有所不同。

按球式即兩手如按球狀， 意念兩手各按一個水中浮球;捧水式即兩手如捧一碗水， 其作用也不一樣。 站樁功的動作可以是非對稱性的， 如一手上托， 一手下壓;也可是對稱性的， 即兩手同時朝上或朝下。 總之， 站樁功的姿勢較多， 練功人應根據自己的具體情況， 選用適當的姿勢進行鍛煉。 在姿勢上要保持完整均衡， 挺拔舒適， 松而不懈， 緊而不僵， 上虛下實， 如樹生根。

溫馨提示：在練功的時候一定要讓自己的心平靜下來，

這樣對練功有幫助， 對保健養生也有很大的説明， 一般情況自然呼吸就好， 不要可以的去調整什麼姿態和姿勢， 一切做到順其自然。

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