五色養五臟 自制五色養顏羹
一份可以打滿分的健康早餐，
一定要保證品種豐富，
份量充足，
營養均衡。
中醫學的養生理念素有“五色養五臟”之說，
換句話說，
就是要我們多攝入顏色不同的食物，
不追求分量，
但追求種類，
飲食結構中，
只有各類食物都多多少少涉及到，
才會使我們的身體不偏食，
朝著全面健康的方向發展。
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原料：
燕麥米;黃豆;綠豆;黑豆;花生;枸杞
制法：
1. 準備好各種材料;將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜。
2. 加入清水至指定水位線;豆漿機蓋嚴、通電、按下全豆豆漿按鈕;
3. 時間到后， 將打好的五色露過篩， 濾去殘渣， 放涼后， 加入少許枸杞飲用。
