皮膚乾燥的原因 護膚一定要多吃這些食物 熱門文章排行榜 >>2018-09-29 16:41來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

皮膚乾燥的原因

1、年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。 隨著體內雌激素水準的降低， 皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會下降， 從而使皮膚變得越來越幹。

2、皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因數”， ,它的數目多少,決定了皮膚的含水量高低。 現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況， 這會使皮膚分泌油脂能力下降。 導致乾燥缺水。

3、外界氣候的變化， 會導致皮脂腺、汗腺分泌異常， 從而導致皮膚表面抵抗力減弱， 皮膚變得粗糙。 過度減肥幾偏食， 會使身體受到很大的傷害， 健康失去平衡， 皮膚就沒有活力， 容易導致乾燥。

4、用過熱的水洗澡， 使用刺激性的香皂或清潔劑， 或者女性內分泌改變， 如婦女在絕經後雌激素分泌減少等， 也會導皮膚乾燥。

5、缺少維生素A。 維生素A缺乏， 容易是皮膚乾燥。 它的缺乏使皮膚和黏膜的抵抗力下降， 皮膚表面分泌的黏液和皮脂就會減少。

所以需經常吃一些動物的乾燥、胡蘿蔔、南瓜等含維生素A比較豐富的食物。

正確的護膚， 進行美容養顏非常重要， 這個時候， 不妨通過飲食完成。 那麼吃什麼好呢？

檸檬

作為常見的水果， 很多女性會在喝水的時候加入一片檸檬片， 堅持飲用， 效果還真不錯。

檸檬有維生素C倉庫的美譽， 其中的維生素C含量驚人， 能夠起到護膚、抗氧化的作用， 對美白皮膚、祛斑非常有效。

可能很多人接受不了檸檬的酸味， 的確要是把檸檬當成橘子那樣食用， 很多人可能接受不了。 但正是在果酸的作用下， 對軟化角質層、去除死皮更加好， 不斷的促進皮膚代謝。

獼猴桃

說到維生素C含量高的食物， 怎麼可能少得了獼猴桃。

獼猴桃中的維生素C是公認的含量多。 對提高皮膚的抗衰老非常好。 另外， 在獼猴桃中還有較多的維生素E， 也能起到抗氧化的作用， 增強了皮膚抗衰老能力， 對滋養皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。

草莓

要說春天好的水果是什麼， 草莓無疑是眾口一致的食物。

富含豐富維生素A的草莓， 具有較強的修復肌膚作用， 能夠加快老化細胞， 增強新細胞的出現。

另外， 通過食用草莓還可以避免色素沉著， 對滋潤皮膚會更好。

蘆筍

說到蘆筍， 大家可能會說蘆筍中的硒元素含量較高， 能夠起到抗癌、防癌的作用。

其實硒元素還具有抗氧化的能力，

起到抗衰老的作用， 使得皮膚更加白皙。

蜂蜜

對於女性來說， 在喝水的時候加入一勺蜂蜜， 把蜂蜜水喝下， 也有非常好的功效。

蜂蜜水能加快體內的迴圈代謝， 對減少黑色素沉澱非常好， 避免了皮膚變得暗黃。 使得皮膚保持細嫩、白皙。

薏米

影響到皮膚好壞， 還可能與濕氣有關。 在生活中濕氣無處不在， 正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。

薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效， 能夠把體內的濕熱排出， 起到調節內環境的作用。 濕氣被去除了， 熱毒得到排出， 皮膚自然會變好很多。  

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