經期能吃虹鱒魚嗎

月經是女性的正常生理現象， 在月經期間女性身體狀況相對于日常情況下是比較脆弱的， 所以在這一時期女性要尤其重視自己的身體保健。 一般我們都知道這一時期的女性不應該吃辛辣刺激的食物， 因為這樣會導致女性子宮收縮， 從而使女性經血量增多， 很不利于身體健康。

在月經期間， 很多女性會特別注意自己的飲食習慣， 現在很多人都會喝姜茶來調理自己的身體， 那吃虹鱒魚能不能起到調理月經的作用呢， 首先讓我們來對虹鱒魚有一個清晰的認識吧。

虹鱒魚棲于湖泊和急流， 體色鮮艷。 體上布有小黑斑， 體側有一紅色帶， 如同彩虹， 因此得名“虹鱒”。 虹鱒魚屬冷水性魚類， 肉質細嫩， 味道鮮爽， 富含人體所需的氨基酸和微量元素， 并具有化栓去血垢的碳烯酸。 比較適合三高人群食用。 食用虹鱒魚， 已經成為北京郊區旅游區的一大靚點。

營養價值

1. 虹鱒魚不耐任何污染， 必須在清澈透明的冷水中飼養， 養殖產品干凈衛生， 肉味鮮濃， 口感嫩活。

2. 肉里無刺， 便于食用， 宜老宜幼， 易于消化。

3. 維生素D、鐵元素的含量遠高于其他食品。

4. 高度不飽和脂肪酸特別是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高， 前者具有助腦發育成長， 活化腦細胞， 延緩腦老化的功效， 后者具有降低血脂， 防止動脈硬化， 心肌梗塞和腦中風的功效。

5. 魚腦富有含磷蛋白， 可促進腦的發育。

6. 魚皮富含蛋白質， 具有美容和強健筋骨的功效。

7. 鐵元素是肌體造血的必須物質， 對保持內臟器官的正常生理功能具有重要作用。

以上已經詳細的介紹了虹鱒魚， 我們很容易就可以看出虹鱒魚對于人體是沒有壞處的，