防脫秘笈 解決秋天的煩惱絲
人們每天梳頭時， 都要掉一些頭髮， 這是新陳代謝現象， 平均每天掉幾十根頭髮是正常的， 秋季有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。 但若不是這些情況， 脫髮遠遠大於此數， 就應引起重視了。
脫髮的八大原因
一般來說， 女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
1、產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙， 所以頭髮有充足的成長激素。 而產後由於荷爾蒙分泌突然減少， 頭髮自然而然就會大量脫落， 不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
2、高燒：高燒也會損壞發根組織， 使頭髮大量脫落， 特別是持續高燒，
3、壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈， 易使人背負日益沉重的壓力。 據研究， 壓力與脫髮有密切關係， 還會加速人的衰老， 使皺紋增加。 對此， 惟一的對策便是及時卸下重負， 讓自己徹底放鬆起來。
4、節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮如缺少鐵的攝入， 便會枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。 因此， 要均衡營養， 不要盲目節食減肥。
5、避孕藥：長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象， 一旦停服， 脫髮症狀可消失。
6、燙髮、染髮過頻：頻繁地燙髮和漂染， 會對頭髮造成損害以至脫落。 因此， 不可燙髮過頻或濫用染髮劑。
7、髮型影響：紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，
8、疾病影響：某些疾病或先天性疾病所致， 皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
此外， 針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側， 髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯， 吹風時間不要過長， 否則極易破壞頭髮的自然保護層， 使頭髮乾枯易斷。
男性脫髮其實多數為“心病”
男性脫髮有很多種， 其中最常見的是男性型脫髮（超過90%）。 男性型脫髮又稱雄激素源性脫髮、脂溢性脫髮， 發生於青春期後， 隨著年齡的增長而變得更為常見， 通常在頭髮過早過多脫落的同時伴有頭皮皮脂溢出、頭皮屑較多等情況。
男性頭皮中雙氫睾酮（DHT）水準過高，
查查：你的脫髮到了什麼程度？
頭髮從正常生長狀態發展到嚴重脫髮， 是一個緩慢的過程， 臨床上可以分為7型。 一般來說， 重度（V-VII型）脫髮多見於50歲以上男性。 如果不加干預， 近60%的男性中年以後會備受脫髮問題困擾。
通常， 脫髮從眼睛能看見頭髮的掉落之前就開始了。 有些男子僅僅發現頭頂的頭髮或者前額兩側的鬢角頭髮變得細軟， 其實這就是輕度脫髮最早期的信號。 慢慢地， 頭頂或鬢角的頭髮開始稀疏、脫落， 脫髮的區域逐漸延伸， 直至額上部、發跡線或頂部的頭髮全部脫光。 但此時， 枕部及兩側顳部仍有正常頭髮。
目前藥物內服、外塗、毛囊移植等方法可以治療不同時期的脫髮， 脫髮分級越輕， 治療效果越好， 花費越少。 希望關心自己頭頂形象的讀者能儘早發現脫髮跡象， 及時就醫。
預防脫髮的十大秘訣
1、不用尼龍梳子和頭刷：因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，
2、勤洗髮：洗頭的間隔最好是2－5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑：這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
4、戒煙：吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒：白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， （即停止飲酒）。
6、消除精神壓抑感：精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
7、燙髮吹風要慎重：吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮的影也較大， 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘：要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜：空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子、頭盔的通風：頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十條，會消除脫髮帶來的煩惱。
治脫髮就是治心病
“競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致男性脫髮年輕化的主要因素。”楊淑霞表示，因此，脫髮患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態，多參加休閒類體育活動，緩解精神壓力；合理安排作息時間，養成良好生活習慣，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。
導致脫髮的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水準有關。此外，使用藥物、洗護髮用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫髮。脫髮還可能是某些疾病的徵兆，美國皮膚病專家的普遍看法是，如果出現持續性的脫髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫髮的原因。
治脫髮，別用偏方
記者對脫髮男性進行的調查顯示，所有人都會為脫髮感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫髮的產品；七成人使用過各種網路偏方；還有超過五成的人，選擇變換髮型或戴帽子來掩蓋脫髮。其實，年輕人的脫髮大多程度較輕，只要及時進行正規治療，是可以有效控制病情甚至好轉的，自己亂治反而適得其反。
首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥並不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。“其實，目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，但如果能及時治療，可使脫髮程度大大減輕。”楊淑霞說。
其次，許多人用塗抹大蒜、薑、酒等偏方治脫髮，這也不可取。過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎症，也會加重脫髮程度。
最後，由於脫髮讓自身形象大打折扣，有些人為了遮醜，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液迴圈，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡，反而會由於空氣不流通而加速脫髮。
中西醫怎麼治療脫髮？
在外在形象越來越重要的今天，脫髮患者卻越來越多。不過，對付脫髮問題，中西醫都有辦法。
成年人最常見的是脂溢性脫髮。長期緊張的生活節奏，不穩定的睡眠時間，過度思慮，饑飽無常，過多的油膩辛辣刺激食品，貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發及加重脂溢性脫髮的原因。
西醫認為，脂溢性脫髮與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水準導致頭髮的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭髮逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。非那雄胺能阻斷睾酮轉化為活性更強的雄激素二氫睾酮，具有一定的止脫生髮作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。
中藥在止脫生髮方面效果也不錯，尤其是對皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物，往往能在幾個月內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，濕熱者應用袪濕健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，會收到較好的生髮效果。
在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效，方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5―10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。另外，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要去醫院檢查，以除外全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。
10、注意帽子、頭盔的通風：頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十條，會消除脫髮帶來的煩惱。
治脫髮就是治心病
“競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致男性脫髮年輕化的主要因素。”楊淑霞表示，因此，脫髮患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態，多參加休閒類體育活動，緩解精神壓力；合理安排作息時間，養成良好生活習慣，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。
導致脫髮的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水準有關。此外，使用藥物、洗護髮用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫髮。脫髮還可能是某些疾病的徵兆，美國皮膚病專家的普遍看法是，如果出現持續性的脫髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫髮的原因。
治脫髮，別用偏方
記者對脫髮男性進行的調查顯示，所有人都會為脫髮感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫髮的產品；七成人使用過各種網路偏方；還有超過五成的人，選擇變換髮型或戴帽子來掩蓋脫髮。其實，年輕人的脫髮大多程度較輕，只要及時進行正規治療，是可以有效控制病情甚至好轉的，自己亂治反而適得其反。
首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥並不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。“其實，目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，但如果能及時治療，可使脫髮程度大大減輕。”楊淑霞說。
其次，許多人用塗抹大蒜、薑、酒等偏方治脫髮，這也不可取。過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎症，也會加重脫髮程度。
最後，由於脫髮讓自身形象大打折扣，有些人為了遮醜，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液迴圈，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡，反而會由於空氣不流通而加速脫髮。
中西醫怎麼治療脫髮？
在外在形象越來越重要的今天，脫髮患者卻越來越多。不過，對付脫髮問題，中西醫都有辦法。
成年人最常見的是脂溢性脫髮。長期緊張的生活節奏，不穩定的睡眠時間，過度思慮，饑飽無常，過多的油膩辛辣刺激食品，貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發及加重脂溢性脫髮的原因。
西醫認為，脂溢性脫髮與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水準導致頭髮的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭髮逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。非那雄胺能阻斷睾酮轉化為活性更強的雄激素二氫睾酮，具有一定的止脫生髮作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。
中藥在止脫生髮方面效果也不錯，尤其是對皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物，往往能在幾個月內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，濕熱者應用袪濕健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，會收到較好的生髮效果。
在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效，方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5―10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。另外，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要去醫院檢查，以除外全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。
