真正補腎的不是韭菜 這樣吃讓你的身體猛如虎

生活中的很多男性， 常因工作和生活壓力而不注意調養， 因此很容易出現三高及心腦血管等疾病;再加上隨著年齡的增長， 多半會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。

針對這些症狀， 專家列出一些男人一生的補藥

1、韭菜籽

人們常說， 韭菜壯陽， 其實不然， 真正能補腎的是韭菜籽!韭菜籽有補腎固精之效， 用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病， 腰膝酸軟的痛苦。

平時大家可以用韭菜籽粉， 飯前或飯後， 每次一勺子(10克左右)， 放入半小杯溫開水， 搖勻後， 直接喝掉， 每天中午晚上各1次。

2、山萸肉

山萸肉補益肝腎， 補虛固脫， 澀精止汗， 用於肝腎不足之腰酸、頭暈目眩。 有時也用於大病之後， 陽氣虛脫， 有著“起死回生之功效”。 平時可以用山萸肉50～100克煎濃湯服用。

3、黃芪

“常喝黃芪湯， 防病保健康”， 意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲， 具有良好的防病保健作用。

黃芪和人參均屬補氣、補腎的良藥， 回陽救逆， 常用於補虛為主的體衰日久、無力者。

4、山藥

山藥， 是腎虛者的補腎最佳選擇， 既能補陽又能強健臟腑功能。

山藥配黃芪， 可治消渴、虛勞喘逆， 經常結合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲， 可補腎強身， 增強抵抗力， 可以起到較好的保健養生功效。

5、黑色食物

現代的營養學表明， 食品的顏色與營養的關係極為密切， 食品隨著它本身的天然色素由淺變深， 其營養含量愈為豐富， 結構愈為合理， 而黑色食品可謂登峰造極。

黑色獨入腎經，

黑米：米中珍品“黑珍珠”， 黑米， 滋陰補腎。 經常食用黑米， 有利於防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑木耳：補腎止血益氣， 黑木耳有補氣補腎， 延緩衰老之效。

黑豆：腎之谷， 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身之效。 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑豆性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

黑芝麻：補腎益氣， 黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

當然， 補腎不是一氣呵成的， 需要堅持!同時， 也不是光靠飲食就可以調節好的， 日常要養成良好的生活習慣， 心態調整好， 沒事的時候鍛煉鍛煉， 身體自然猛如虎！

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