少喝果汁為什麼可降低腸癌危險

大家都喜歡喝果汁嗎?果汁既有酸甜的口感， 又有著比較好的營養物質， 一般人會認為怎麼喝也不為過。 那麼， 多喝果汁對身體有好處嗎？答案是否定的， 果汁中含有大量的熱量， 而且不把果汁看作食物。 人們日常飲用的果汁含糖量之高， 非但不會防止癌症， 反而會增加某些癌症的危險。 少喝果汁如何能降低腸癌危險？我來給大家簡單講一下。

科學調查， 每天吃蘋果、豆芽菜、花椰菜和西蘭花都能降低腸癌危險。 然而， 大量飲用果汁則會增加腸癌發病率。 科學家發現， 每天喝果汁超過3杯的人， 直腸癌發病率明顯升高。 科學家分析， 關鍵因素是加工果汁中含糖量過高。 即便是鮮榨果汁， 每杯中也會含有5勺糖。 另外， 經過加工和包裝之後， 水果中的很多抗癌成分在成品果汁中都大量減少， 甚至消失得無影無蹤。 比如， 纖維素、維生素C和多種抗氧化劑等。

水果中富含天然的果糖， 果糖作為一種甜味劑也普遍應用於我們的日常食物中。 但是， 科學家卻發現， 果糖對現代重大的流行病包括癌症、心臟病、高血壓、腎功能損害， 甚至癡呆症等， 都能產生諸多影響。 喝果汁時所吸收的大量果糖， 會增加患直腸癌的幾率。

多年來， 英國衛生部健康指南一直建議大眾， 每天應該吃5份水果蔬菜， 其中可包括一杯果汁。 然而， 英國研究人員今年早些時候表示， 加工果汁含糖量太高， 不能算作5份果蔬之列。 威爾士班戈大學科學家建議， 常吃果脯等乾果比常喝果汁更好。 不過， 一些專家表示， 人們不能因為這項新研究而徹底告別果汁， 果汁畢竟比其他飲料更有益健康。 （金也） 本文相關推薦 含糖量少的水果糖分少的水果喝果汁的最佳時間含糖量低的水果有哪些含糖量高的水果蔬菜可降脂的水果喝果汁的功效腸癌患者的飲食降低密度脂蛋白的食物

大家都知道少喝果汁的好處了吧！果汁雖然是鮮果榨出來的， 但是裡邊添加很多成分又會導致對人身體有不好的影響。 所以， 以後要控制喝果汁的量， 不要太貪圖。 多吃幾個水果要比喝果汁好得多， 所以以後儘量以吃水果來代替喝果汁。 水果的維生素含量高， 有益於人身體的吸收。