紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

紅糖減肥原理

紅糖的原材料要從甘蔗說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，

這些氨基酸能有效的促進人體蛋白質的合成， 並加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。

沒有精煉過的紅糖， 它保留了甘蔗大部分的營養， 更容易被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。 由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

1、優酪乳紅糖水

優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。

材料：優酪乳、紅糖塊。

製作步驟：

1.把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水，

用火煮。

2.等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可加速它的溶解。

3.飯前或飯後都可飲用， 一天3次。

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2、硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂， MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢？剛接觸的時候都有這樣的感覺，

害怕吃了會不會中毒， 不過接觸下來後， 這種顧慮就完全沒有了。 硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上

空腹飲用， 一天喝一次。