呼吸道疾病就要注意這些

當下， 各種呼吸道疾病也是讓我們防不勝防， 呼吸道疾病可重可輕， 嚴重的呼吸道疾病會危及生命。 那麼我們到底又該怎麼防治呼吸道疾病呢?

其實， 呼吸道疾病和天氣有很大的關聯， 所以我們要對症下藥。

第一是通風。 長時間待在室內要勤開窗子， 通風換氣， 保持空氣新鮮。 尤其是在一些比較密閉的裝有空調的房間要經常通風， 增加空氣流動， 保持室內空氣新鮮。 減少細菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。 每天要保證開窗通風兩次， 時間不低於10分鐘。 在室內一兩小時後最好能出外呼吸新鮮空氣。 注意交通工具、公共場所的空氣品質， 儘量站在空氣通暢的地方。

第二是保暖。 借用中國的一名老話， 春捂秋凍， 大家都知道每年到秋冬季節時晝夜溫差非常大， 農曆的2月份、8月份人們感受天氣的冷暖是不一樣的， 有俗話說的是2、8月亂穿衣。 你可以發現你周圍的人有穿的很多，

第三是做有氧運動。 到戶外去， 可以去慢走、快走或者是登山， 並適當增加身體鍛煉， 提高自身的抵抗力， 保證每天一小時的鍛煉時間， 提高素質及防病抗病的能力。

第四是少去人多的公共場所。 疾病流行季節避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。 尤其是一些人群密集的場所(如商場、超市、集貿市場、遊藝活動室等)應少去， 空氣混濁的地方要做好必要的預防措施， 如戴口罩。

第五是藥物治療。 如果出現發熱、咳嗽等症狀， 應及時到醫療衛生單位發熱門診檢查治療， 不要自行購買和服用某些藥品， 也不要濫用抗生素。

第六是營養支持。 多飲水， 有利於排尿和發汗， 使體內的毒素和熱量儘快排出， 幫助人體預防發熱。 多吃含維生素C的水果、綠色的蔬菜和高熱量、高蛋白的食物， 可以增強抵抗病毒和細菌感染的力量。

看了上面的文章， 你是不是對呼吸道疾病忽然不再是那麼害怕了呢?是的， 如果你能做好預防， 那你就不用害怕他找上門。