紅酒可以治療失眠嗎

紅酒是生活中的常見酒類， 雖然紅酒的酒精含量是比較低的， 但是在不恰當的時間喝紅酒對身體會造成影響， 生活中也有的說法是紅酒能夠治療失眠， 這種說法是否有效果， 也是根據個人的情況而定的， 因為誘發失眠的原因比較復雜， 所以具體的調理方案也存在差異， 那么紅酒可以治療失眠嗎？

1.紅酒效果

適量喝紅酒是可以促進睡眠的， 但不建議用這樣的方法， 因為酒精對身體是有影響的， 紅酒雖然酒精度不高， 但仍然屬于酒類， 它能縮短入睡時間， 使睡眠變淺。 淺睡眠時間若延長， 中途醒轉次數就會增多， 使睡眠變得斷斷續續， 睡眠質量下降。 故紅酒對睡眠的改善并不理想， 而且因人而異、因酒而異、因量而異。

2.紅酒對睡眠的影響

喝紅酒確實能夠改善我們的睡眠質量， 但是對失眠的效果不太明顯， 飲用紅酒要適量， 女性每天酒精的攝入量應該小于20g,男性每日酒精攝入量應小于40g， 最好在睡前1小時內飲用完， 避免造成胃腸道負擔， 引起胃腸道功能紊亂。 因為個體的差異性， 并不是每個人喝紅酒都可以治療失眠， 對于完全不能喝酒的以及酒精過敏的患者， 不建議使用此方法。

3.其他

失眠的時候喝紅酒用處不大的,而且喝多了加快人體血液循環， 處于興奮狀態就更不容易睡著了啊， 睡前喝點熱牛奶， 比較適宜入睡。 而且你應該調整下心情， 放松心情有助于睡眠。 建議平時睡前半小時到1小時之間， 不宜思考問題或看書等， 應作適當的體力活動（如散步），