腸胃蠕動是怎麼回事呢

腸胃功能是對於每個人來講都是非常重要的， 一個健康的人其腸胃也是非常的健康的。 但是隨著精神壓力的增加， 工作的不斷繁忙， 很多人的生活也變得不規律了， 這樣的話很多人的腸胃蠕動功能就受到了影響。 那麼， 腸胃蠕動是怎麼回事？對於腸胃蠕動方面的更多的介紹， 大家請看下文的報導。

蠕動類似蠕蟲的運動， 尤指腸的波狀收縮， 含纖維多但營養低的粗糙食品， 它可刺激腸蠕動。 纖維食物一種主要由多糖（如纖維素）構成的粗的、不可消化的植物物質， 吃入後可刺激腸的蠕動。

促進腸蠕動方法：

1、適當的全身運動， 散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩， 方法是以掌心緊貼腹部皮膚， 從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。

3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物， 如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。

4、多喝水， 特別是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，

5、優酪乳等藥物都含有對腸道有益的菌群， 可以保持腸道內環境的健康， 保持大便通暢， 避免便秘。

大腸蠕動， 是食物被消化後進入到大腸等待被排出體外；小腸蠕動， 是食物由胃初步消化後進入到小腸， 小腸在吸收營養物質時產生的蠕動。 腸蠕動減少可以引起便秘等疾病。

腸胃蠕動是怎麼回事？腸胃蠕動是正常的人體的反應， 只有經過腸胃的蠕動， 人們才能消化和吸收掉所吃的食物。 而如果大家的腸胃蠕動功能下降的話， 需要及時的進行調理。 養成健康的飲食習慣， 注意按時的休息， 多喝水， 多出去參加一些必要的身體運動。