月經期間 你究竟做錯了多少件事？

經期， 是大多數女性每月的一個特殊時期。 在這個時期， 因免疫力下降， 女性需要特別注意自己的身體， 避免感冒等疾病的發生。 可是， 在月經期間的保健工作要怎麼做， 女性朋友們是否真得瞭解嗎?下面就來看看， 你在月經期間是否做錯了多少的保健工作。

衛生巾超過2小時不換

有研究表明， 普通的衛生巾在使用2個小時後， 就容易滋生細菌， 成為細菌的“培養基”， 而且經期女性身體免疫能力下降， 容易受到細菌的侵害。 所以， 衛生巾要常換， 建議每兩小時換一次。

用香味的衛生巾掩蓋經期異味

一些女性為了掩蓋經期間的異味， 就使用帶有香味的衛生巾， 這會對身體造成損害。 因為這些衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑， 會引起皮膚過敏， 過敏原還可能滲透入血液中， 引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。

經期吃生冷、辛辣、油炸食物

月經期間， 吃生冷辛辣等食物會刺激子宮， 引起經血增多、痛經、宮寒等現象。 在月經期間， 女性做好吃清淡的食物， 多吃水果蔬菜。

經期一動不動或劇烈運動

有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動， 長時間坐著， 這對於身體健康是不利的。 但是， 在經期也不能夠劇烈運動， 劇烈運動會導致經血的增多， 嚴重的話會引發其他毛病。 因此， 在月經期間， 要適當運動， 例如慢跑、散步等都是很好的方式。