白領女性如何護眼？

視覺疲勞已經成為一個很常見的問題。 許多年輕人長期使用電腦都出現了視線模糊的情況， 嚴重的還有視力下降甚至出現眼部疾病等，

白領女性如何護眼？這是很多愛美女性非常關心的問題， 針對這個問題， 下面由小編為大家做介紹：

（一）對於需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點：

1、注意用眼衛生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。

2、合適的螢幕亮度：一般來說， 使用電腦時最好將螢幕的“對比度”調高， “亮度”調低， 較不易傷害眼睛。 在選擇電腦螢幕上， 最好用平面式（往內凹的螢幕更好）、解析度高的螢幕。

3、每半小時至四十分鐘離開螢幕遠眺一下， 也可以選擇閉目養神和多轉動眼球。

（二）在電腦旁放一杯熱水：

經常使用電腦者， 最好把螢幕調到眼睛平視低十到二十釐米， 可降低眼瞼上提的機會， 除了要讓眼睛多休息外， 還要經常眨眼來濕潤眼睛，

因為一般電腦工作者， 在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次， 不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多， 因此乾眼症會更加惡化。 在電腦旁放一杯熱水， 增加周邊濕度， 以減輕眼睛不適的情形。

（三）常喝菊花茶：

菊花茶是保護眼睛的好飲料。 菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效， 中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康， 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外， 平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消除， 如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對恢復視力也有幫助。

緩解眼睛疲勞的方法

1、注意光線， 太暗的燈光使眼睛容易疲勞， 使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、減弱螢幕的光線， 讓螢幕的亮度降低， 可避免疲勞。

3、每二至三個小時連續使用電腦， 應將眼睛移開電腦十至十五分鐘， 讓眼睛休息。

4、將電腦套上全黑的厚紙板， 使螢幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息， 是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶裡， 用來敷眼十至十五分鐘， 可消除眼睛疲勞。

7、眨眼三百下， 有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

8、將雙手摩擦生熱， 再蓋住眼睛， 勿壓迫雙眼， 深緩地呼吸， 有助於消除眼睛疲勞。