哪些人不宜泡腳
俗話說：“富人吃補藥， 窮人泡泡腳。 ”
秋冬將至， 天氣轉涼。 許多人晚上會用熱水泡泡腳， 舒服睡覺。 然而你是否知道陰虛體虛的人是不適合泡腳的，
秋冬季節泡腳正當時
一年四季泡腳都適宜， 但秋冬泡腳效果會更突出。 楊小紅主任表示， 這是因為天氣轉涼， 腳位於人體的神經末梢， 離心臟最遠， 負擔卻最重， 可謂“任重道遠”， 也最容易受寒氣侵襲“， 中醫由此有一種說法叫“寒由腳起”。
為此， 楊小紅主任建議， 秋冬季節用熱水多泡泡腳， 可以改善血液迴圈， 預防心臟疾病、脈管炎、痛經、風濕病、腰腿痛等疾病的發生或發作。
熱水泡腳是治療感冒的最好方法， 通過發汗可以將感冒的表症解掉， 起到立竿見影的效果。 而對於中風病人、脾胃病、腰腿病、關節痛病症的人，
秋冬季節由於氣候溫差比較大， 泡腳比夏季效果更為明顯。
泡腳時按穴位效果更好
據介紹， 如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴（足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）及按壓太沖穴（大腳趾後方偏外側足背）， 還有助於降低血壓。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
具體方法為：揉搓湧泉穴， 湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 需要提醒大家的是， 按壓區位時， 要進行適度持續性的刺激， 有正常的壓痛感最好， 應以反射區內壓痛最敏感部位為重點， 當體內器官發生病變時， 雙足相應的反射區會有針刺感。 另外泡腳後不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底 ， 及時穿好襪子保暖 ， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
■特別關注
1如何正確泡腳
選用木桶比電動洗腳盆要好。 在楊小紅主任看來， 泡腳選用木桶比較好， 因為木頭與水、中藥（如加入中藥）不容易產生反應， 而塑膠或者金屬材質的盆則可能產生化學反應，
不必用開水自然冷卻水。 水溫控制在38℃-43℃左右， 時間一般15-30分鐘左右， 水在踝關節以上膝蓋以下效果較好。 楊小紅主任特別指出， 使用開水自然冷卻水是防止細菌感染， 產婦洗澡時才必須的， 而泡腳用開水自然冷卻水則完全沒有必要。
不一定要出汗才算有效。 “泡完腳後腿部感覺輕鬆就可以， 不一定非要泡出汗。 ”楊小紅主任說。 只有患感冒的人才需要泡出汗， 而正常人則是不需要的， 而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。
飯後半個小時內不宜泡腳。 楊小紅主任提醒， 飯後半個小時內不宜泡腳，
2五類人群不宜泡腳
陰虛體質人群。 部分體質比較敏感的陰虛體質人群， 泡腳可能會引起流汗、頭暈。 並且泡腳會促進陽氣， 而陰虛體質人群身體本身比較熱， 泡腳會使陰虛加重， 虛火上升， 建議最好不要泡腳。
體質虛弱人群。 身體虛弱的人， 在泡腳或出汗的時候容易虛脫， 泡腳時間過長可能會引起低血壓， 嚴重時可能暈厥。
低血壓人群。 泡腳可以促進血液迴圈， 使血管擴張， 從而使血壓更低。
急性疾病人群。 有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀， 冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦。 楊小紅主任指出， 由於現在的孕婦不常走動，
■特別提醒
三類疾病患者泡腳應小心
提醒， 對於某些疾病的人群， 泡腳時要特別注意， 如果不小心， 反而會弄巧成拙。
糖尿病人：糖尿病病人由於神經受損感覺比較遲鈍， 在感覺溫度方面不會那麼準確， 往往比實際的溫度感覺要低， 所以極易燙傷。 而且糖尿病人的皮膚燙傷並不像正常人的皮膚容易恢復， 在嚴重時可能會導致截肢， 反而弄巧成拙。 楊小紅主任建議， 糖尿病病人泡腳時， 最好由健康的家人來試水溫或者使用體溫計量水溫。
心臟病人：楊小紅主任強調， 心臟病患者病情比較平穩時， 可以用熱水泡腳。 如果病情反復發作， 並且有頭痛、頭暈、心絞痛等急症時，則建議不要泡腳。
腳氣患者：腳氣患者最好在家裡泡腳比較乾淨，在外邊極易造成細菌感染，不利於腳氣恢復。並且楊小紅主任指出，腳氣患者泡腳後可以促進血液迴圈，提高免疫力，反而有利於腳氣患處的好轉，只是在泡腳後必須給患處上藥，以促進皮膚的恢復。
■答疑解惑
Q：網上說晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液迴圈。這種說法是否可信？
A：根據目前對中醫理論知識的掌握，九點鐘泡腳最養腎這種說法還沒有科學依據。
Q：夏天溫度較高，不需要泡腳嗎？
A：雖然夏天溫度較高，人體血液迴圈好，但泡腳可以舒緩疲勞，時常泡腳對健康還是有好處的，只是在秋冬的效果比較明顯一些。
Q：熱鹽水泡腳是否可以治療腳氣？
A：鹽水可以殺菌、消毒，預防感染，因此泡腳時加點鹽對治療腳氣有一定的作用。
Q：泡腳水是否越熱越好？
A：泡腳水溫度不宜太高，一方面水溫過高可能燙傷皮膚，出汗太多致感冒。並且可能會導致雙腳血管過度擴張，使人體內的血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎臟等重要器官缺血，尤其對心腦血管疾病患者來說，更加不利。另一方面，水溫太高，會破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皴裂。
Q：泡的時間越久越好？
A：一般人在正常情況下浸泡時間約15-30分鐘，但是一些特殊人群如高血壓、氣喘、心臟病者並不太適合時間過長，因為時間越長，血液迴圈加快，體溫升高，可能會導致病情加重，而體虛的人更容易會虛脫。因此，浸泡時間宜縮短為10至15分鐘。並且專家提醒，在泡腳時，如出現任何不適，應立即停止。
Q：泡腳前後喝一杯水，效果更好？
A：泡腳前後喝一杯水，可以促進人體新陳代謝和體液的補充，有利於身體健康。
■資訊指引
如何DIY泡腳
楊小紅主任指出，如果泡腳時加入一些中藥或者其他配方，效果會更好一些。專家同時提醒，中藥泡腳只能起到輔助治療的作用，不可以當作治療，有病需及時就醫。
並且有頭痛、頭暈、心絞痛等急症時，則建議不要泡腳。腳氣患者：腳氣患者最好在家裡泡腳比較乾淨，在外邊極易造成細菌感染，不利於腳氣恢復。並且楊小紅主任指出，腳氣患者泡腳後可以促進血液迴圈，提高免疫力，反而有利於腳氣患處的好轉，只是在泡腳後必須給患處上藥，以促進皮膚的恢復。
■答疑解惑
Q：網上說晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液迴圈。這種說法是否可信？
A：根據目前對中醫理論知識的掌握，九點鐘泡腳最養腎這種說法還沒有科學依據。
Q：夏天溫度較高，不需要泡腳嗎？
A：雖然夏天溫度較高，人體血液迴圈好，但泡腳可以舒緩疲勞，時常泡腳對健康還是有好處的，只是在秋冬的效果比較明顯一些。
Q：熱鹽水泡腳是否可以治療腳氣？
A：鹽水可以殺菌、消毒，預防感染，因此泡腳時加點鹽對治療腳氣有一定的作用。
Q：泡腳水是否越熱越好？
A：泡腳水溫度不宜太高，一方面水溫過高可能燙傷皮膚，出汗太多致感冒。並且可能會導致雙腳血管過度擴張，使人體內的血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎臟等重要器官缺血，尤其對心腦血管疾病患者來說，更加不利。另一方面，水溫太高，會破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皴裂。
Q：泡的時間越久越好？
A：一般人在正常情況下浸泡時間約15-30分鐘，但是一些特殊人群如高血壓、氣喘、心臟病者並不太適合時間過長，因為時間越長，血液迴圈加快，體溫升高，可能會導致病情加重，而體虛的人更容易會虛脫。因此，浸泡時間宜縮短為10至15分鐘。並且專家提醒，在泡腳時，如出現任何不適，應立即停止。
Q：泡腳前後喝一杯水，效果更好？
A：泡腳前後喝一杯水，可以促進人體新陳代謝和體液的補充，有利於身體健康。
■資訊指引
如何DIY泡腳
楊小紅主任指出，如果泡腳時加入一些中藥或者其他配方，效果會更好一些。專家同時提醒，中藥泡腳只能起到輔助治療的作用，不可以當作治療，有病需及時就醫。
