孕期吃什麼水果好 小心妊娠期糖尿病

孕期吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果是一種營養價值很高的水果， 無論是孕婦還是普通人都非常適合吃蘋果。 專家認為， 蘋果裡的多種維生素以及礦物質對胎兒的發育很有幫助， 而且懷孕的女性容易出現便秘等腸胃問題， 常吃蘋果也能調理腸胃不適， 另外， 蘋果的含糖量較低， 孕婦在吃蘋果的時候不用擔心攝入糖分而引起妊娠期糖尿病。

2、西柚

西柚含有天然葉酸， 大家都知道葉酸對於孕期的女性是很重要的， 缺乏葉酸會阻礙到胎兒的發育甚至引起胎兒早產、流產等問題， 所以孕期可適當吃點西柚。 同時， 西柚裡的糖分比起其他水果要少得多， 酸酸甜甜的西柚還可以幫助孕婦緩解噁心、想吐的症狀。

3、無花果

可能很多孕婦對孕期是否可以吃無花果存有疑問， 專家表示， 無花果香甜可口， 營養豐富， 是一種非常適合孕婦食用的水果。 很多孕媽媽在懷孕的時候會得痔瘡，

4、楊桃

孕期吃楊桃對孕婦有什麼好處呢？楊桃能預防孕期肥胖， 還有降低血脂、膽固醇的作用， 特別適合孕期變胖的女性食用。 雖然楊桃裡的糖分含量會相對高一點， 但是楊桃的水分很多，

孕期吃水果要警惕妊娠期糖尿病

上文小編給大家介紹了幾款適合女性在孕期食用的水果， 但是很多朋友不知道孕期吃水果也有注意事項， 專家特別提醒， 孕婦在吃水果的時候一定要掌握好水果的食用量， 不能一次性吃太多水果， 也不宜經常吃含糖量較高的水果， 否則容易引起妊娠期糖尿病。

當出現妊娠期糖尿病而沒有被及時發現與治療時， 這種疾病會引起母胎嚴重併發症， 甚至還會導致孕婦在生完小孩之後發展成2型糖尿病， 另外， 妊娠期糖尿病也會影響到小孩的發育以及成長， 所以孕婦們在食用水果的時候一定要特別注意。

建議普通孕婦把水果當作正餐以外的加餐， 可當作下午茶來食用， 食用的同時建議進食多種水果， 不宜經常吃同一種類型的水果， 而本身血糖就偏高的孕婦則要嚴格控制水果的攝入， 上文提到的蘋果、楊桃以及西柚都是含糖量較低的水果，

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