壓力過大易導致不孕 女人要學會解壓 熱門文章排行榜 >>2020-01-03 09:13來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

生活中不孕的女人有很多， 當然每個人不孕的原因是不一樣的， 而一些女人懷不上是因為壓力太大了。 女人們平日里要根據不同的壓力來源， 想法子分散、緩解壓力， 從而讓自己不再那么壓抑。 當心情舒暢、輕松了之后， 再備孕的話， 很快就能夠懷上了。

壓力過大會導致不孕

1、工作的壓力

不少職業女人的精神壓力很大， 因為生活節奏很緊張。 尤其是在工作中遇到的壓力有很多， 比如說來自上司業績的要求， 比如說競爭對手的刁難， 比如說工作遇到了打擊等等。 整天為了不出錯而高度集中精神， 一門心思都撲在工作上。 整天這樣緊繃著神經很容易導致大腦皮層功能受到抑制， 致使身體內分泌失調， 最終影響排卵無法懷孕。

應對方法：

A、工作的時候學會安排， 工作從輕重緩急分類好， 先把急的重要的先做完。 后面做小事的時候就可以放松一些，

不要那么緊繃神經， 壓力也就不會那么大了。

B、學會釋放壓力， 比如說工作間隙的時候， 起身活動一下四肢、疏松筋骨。 這樣子身體能夠得到放松， 工作的時候， 就會感到那么累， 心情自然會愉快一些。

2、公婆的壓力

對于已經結婚的女人來說， 公婆給的催生壓力真的挺大的，

因為他們年事已高， 迫切想要抱孫子。 往往剛結婚， 就開始催女人生孩子， 說什么你只管生我幫你養之類的。 要知道懷孕可不是那么簡單的事情， 需要好好地做準備的。 對于大多數人來說， 可不是同房一次就會懷上孩子的。

一些已婚的女人們， 不僅每天要面對來自公婆催生的壓力， 而且老公、大姑姐等等也在催生， 甚至連娘家的父母都在催。 整天都被好幾個人念叨， 趕緊生孩子的話， 壓力怎么能不大?

應對方法：

A、可以和公婆說清楚， 自己正在調理身體， 也在努力之中， 別整天都一直說。 不然自己壓力更大， 更生不出來。

B、出去散散心， 面對公婆等親戚的催生， 出去散散心比較好。 比如說有假期沒休的， 不妨去外地旅游幾天，

眼不見心不煩。 旅游的時候看看風景、吃吃美食之類的， 心情舒暢了許多。 整個人處于放松的狀態， 與老公的感情也會更加親密。 如此兩個人同房的時候， 才能因為感情“造人”， 這樣不帶壓力的同房， 才能更容易懷上。 要是每次同房都帶著生寶寶的任務的話， 壓力大更不容易懷孕。

女人如何備孕更容易懷上

1、調理好宮寒

很多女人懷不上是因為宮寒所致， 子宮溫暖才適合胚胎發育， 宮寒的話， 說明子宮寒涼， 這樣的環境對胚胎發育不利。 其中， 調理宮寒建議及時給身體保暖， 比如說多吃溫補類的食物， 比如說多穿衣服， 不要讓自己的腹部著涼等等。

2、適度同房

一些人認為同房次數越多， 懷孕的概率也就越大。 這樣子其實更不容易懷孕， 這樣備孕的話， 反而不容易懷上。 因為同房次數過多的話， 會影響卵子和精子的質量， 反而更不利受精卵結合。

所以說， 備孕的時候要同房次數要適度， 千萬不能過于頻繁， 一般一周三四次就可以了。

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