每天久坐超過6小時危害女性健康

2014-07-12

1.如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現心臟病，那麼你患心臟病的風險將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發病風險增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對心臟的影響有時也會超過遺傳。

2.超重。身體品質指數介於25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那麼患心臟病的風險是體重正常者的2倍。

3.高血壓。如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風風險分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介於120/80和140/90之間，心臟病風險也會分別增加76%和93%。

4.懷孕時出現併發症。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，

那麼患心臟病的風險等同於心臟壓力測試不合格的人。

5.糖尿病。正常血糖水準應低於5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風險增加1倍。

6.每天久坐超過6小時。經常坐著不動，不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊。

7.吸煙會將心臟病發作風險增加一倍，同樣二手煙也會損傷血管，增加心臟病或中風的發病風險。

8.高血脂。血脂總含量超過6.19毫摩爾/升，心臟病風險增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低於1.55毫摩爾/升。

9.疲勞感揮之不去。《迴圈》雜誌的新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕鬆的女性，心臟病發作風險增加45%。每週有兩次睡不好覺的女性，心臟病發作風險也會增加27%。

10.過於忙碌，

人際關係緊張。哈佛大學對1.75萬女性的調查發現，工作壓力會使女性心臟病及其他心血管疾病發作的風險增加40%。另一項研究表明，如果與丈夫或孩子關係緊張，女性患胸痛的幾率也會大大增加。