高血壓患者夏季保健四要訣

夏季天氣炎熱， 對於高血壓患者是比較難過的一個季節。 這裡跟大家聊聊高血壓患者如何在夏季對身體進行保健， 平安過度夏季。

我給中老年高血壓患者在夏季保健提出以下幾點要求：

1。 大家應堅持每天測量血壓

這時因為在夏季人體血壓容易多變， 堅持每天進行血壓測量有助大家對自身血壓變化有充分的瞭解， 方便大家合理使用降壓藥物， 保障大家平安過夏。

2。 夏季應多次少量進行補水

夏季天氣炎熱， 體內水分比平常季節要散發的快， 此時進行補水對中老年高血壓患者就顯得尤其重要了，

3。 注意避暑保持正常體溫

夏季炎熱易造成人體血壓波動較大， 這也是夏季容易突發高血壓的重要因數。 所以， 中老年朋友應注意在夏季避暑， 最好的避暑方法是游泳， 不僅可以降低體溫， 還可以消耗熱量和脂肪。

4。 養成良好的生活保健習慣

養成良好的生活保健習慣不僅僅是在夏季， 一年四季都要這要堅持。 比如：正常起居、堅持運動健身、飲食清淡、心態平和、情緒樂觀等等。