男子補腎吃什麼?這四種食物可常吃

補腎是許多男人在平時養生的重點， 一般來講， 食物養生補腎的方法最受大家的青睞， 那麼， 男子補腎吃什麼好呢?

山藥：

有健脾益肺、強精固腎的功效。 煎湯服用或調製山藥粥， 能補腎益精、固澀止遺， 經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

蓮子：

有補皮澀腸、養新固腎的功效。 現代醫學研究， 蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分， 鈣、磷、鐵的含量也相當豐富， 是收斂強壯的健康食品， 常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。 據現代醫學研究， 枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強壯。

雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉， 有壯陽益精的功效。 能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。