夏季減肥吃什麼越吃越瘦？

瘦身一直被女人們所追捧， 但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉， 因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。 取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛，

但是過度節食又容易引起厭食症， 嚴重者會致死。 因此節食也要慎重， 不能盲目節食導致厭食。 其實通過飲食的調節瘦身是一件很容易的事， 那麼哪些食物會讓你越吃越瘦呢？

紫菜

紫菜作為一種海產品， 含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質， 因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效， 除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物， 促進新陳代謝， 因此起到瘦身的作用。 想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯， 消暑又瘦身， 一舉兩得。

奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。 但是奇異果的營養也很高呢。 奇異果被稱為維生素C之王， 同時由於膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。

奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以把脂肪分解為脂肪酸， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。

芝麻

芝麻具有抗氧化和美髮的作用， 並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質， 對於膽固醇有很好的療效， 因此具有瘦身的療效。 因此在夏季不妨多吃點芝麻吧， 既能養成烏黑的頭髮， 又能擁有減肥的功效。

香蕉

香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試， 原因是因為香蕉熱量高， 並且與土豆同食易長斑， 因此處於一個減肥尷尬食物點。 但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的，

因此想要減肥還是要適量的吃香蕉， 而且香蕉還有很好的健腦療效。

紅豆

紅豆作為一種含有寓意的食物， 又名相思豆。 被很多人所鍾愛， 尤其是女性， 紅豆是天然的補血佳品。 那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢？是因為紅豆中含有石堿酸， 這種酸是加速腸道蠕動的必須物質， 因此起到減肥的功效。

蘋果

蘋果減肥法很多人都嘗試過了， 確實有減肥的功效， 見效也很快， 但是不適宜長時間使用， 會導致人體營養不均衡。 蘋果減肥法之所以見效是因為蘋果中含有蘋果酸， 能夠加速脂肪的分解， 起到減肥的作用。 蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果， 俗語雲， 早晚一個蘋果， 疾病遠離我。

芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。