早晚冷水浴鼻效果更佳
中醫認為， 肺開竅於鼻， 如果鼻的通氣功能受到影響， 則將嚴重影響肺臟的作用， 因此對鼻子進行按摩和護理對人體的健康非常的有益。
可以分三步對鼻子進行鍛煉。 兩手拇指擦熱， 揩擦鼻頭36次， 然後靜心意守， 排除雜念。 二目注視鼻端， 默數呼吸次數3-5分鐘；晚上睡覺前， 俯臥於床上， 暫去枕頭， 兩膝部彎曲使兩足心向上， 用鼻深吸氣4次， 呼氣4次， 最後恢復正常呼吸。 本法可潤肺健鼻， 預防感冒和鼻病， 還有健身強體的作用。
若能堅持於每天清早或傍晚時， 用冷水浴鼻效果會更好一些。 具體做法是：將鼻浸在冷水裡，
