磨牙很厲害怎麼辦

夜間磨牙這種情況非常的普遍， 在醫學上被稱為磨牙症， 這種疾病出現的病因大多都和患者自身的精神、情緒、職業性有所關聯， 尤其是一些日常生活工作當中因為壓力導致的焦慮、憤怒缺乏安全按等等， 都會在睡覺期間通過磨牙來變現出來而且持續的時間很長。 那麼， 磨牙很厲害怎麼辦呢?

第一， 磨牙很厲害怎麼辦呢?　吃東西時不要太快太猛， 讓咀嚼肌和緩地工作， 不要讓它緊張;白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛， 最好是嘴唇相合， 牙齒相離;晚上睡覺前可熱敷上下顎， 鬆弛一下咬合肌肉;磨牙與壓力最有關係， 寬待自己， 學會放鬆心情是最好的辦法;

第二， 減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量， 避免睡覺前過度興奮;晚餐不要吃得太飽， 睡覺前肚子還很飽的話， 不要上床睡覺， 適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺、嚴重的磨牙患者要使用護齒套， 就是體育比賽上用的哪種護齒套， 有助於防止夜間磨牙。 引起磨牙的原因有哪些精神興奮或緊張。 對於小孩來講， 如果睡覺前玩得比較興奮， 到睡覺時興奮都難以平靜， 就有可能夜間磨牙， 不過這種磨牙一般是短暫性的，

不會磨太久。 對於成年人來說， 如果壓力較大， 長期處於精神緊張之中， 也會導致睡覺磨牙現象， 此外， 內分泌問題也會導致磨牙。

磨牙很厲害怎麼辦呢?牙齒咬合不好。 牙齒咬合不好也會引起磨牙。 因為牙齒咬合不好， 導致了牙齒之間的關係不協調，

致使晚上睡覺時磨牙。 對於這類患者， 一般採取佩戴矯形器的方法來矯正患者的牙齒。 積食和寄生蟲。 關於兒童磨牙， 還有一個重要原因， 就是吃多積食了。 磨牙兒童中， 絕大多數都是因為消化不良而引起的磨牙。 磨牙並不是一個好現象， 如果經常晚上出現磨牙的症狀， 可以採取一些相對應的措施來進行緩解， 比如說在睡覺前我要吃東西， 要瞭解引起磨牙的一些原因， 有效的來進行預防， 這樣才能夠減少磨牙症狀的出現， 給自己的健康帶來保障。