懷孕也要適量運動 小心得糖尿病
日前， 一場別開生面的產婦妊娠期糖尿病合併酮症酸中毒、胎兒宮內窘迫急救演習在廣東省婦幼保健院進行。 該院產科牛健民主任指出， 近年來在經濟發達、生活素質相對較高的廣州等大都市中， 妊娠期糖尿病發生率已由上世紀80年代的3%左右升至目前的約10%。
當天的演習模擬了一位未定期產檢的產婦在孕後32周突然出現胸悶、氣促和腹痛嘔吐， 被查出妊娠期糖尿病合併酮症酸中毒、胎兒宮內窘迫送醫院急救的全過程。 醫護人員迅速給產婦補液並注射胰島素， 在緩解了她的脫水、酸中毒和電解質紊亂等症狀後，
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牛健民稱， 其實在產科的臨床實踐中， 類似這次演習的搶救案例近年來已越來越多。 此次演習主題的妊娠期糖尿病合併酮症酸中毒，
發病率急升“元兇”:營養過度運動缺乏
據牛健民介紹， 妊娠期糖尿病有兩種情況， 一種為妊娠前已有糖尿病的患者妊娠， 稱為糖尿病合併妊娠;另一種為妊娠期才出現或發現糖尿病， 又稱為妊娠期糖尿病(GDM)， GDM患者糖代謝多數於產後能恢復正常， 但將來患2型糖尿病機會增加。 有鑑於此， 1979年世界衛生組織將妊娠期糖尿病作為糖尿病的一個獨立類型。
牛健民告訴記者， 我國自20世紀80年代後期開始在國內進行妊娠期糖尿病的篩查。 據廣東省婦幼保健院的記錄顯示， 1999年該院收治的GDM僅19人， 而2008年收治的GDM卻高達296人， 發生率約為7.4%。 他分析稱，
而在一些經濟發達的國家， GDM發生率也較高， 像美國東部某些州甚至高達14%左右。
牛健民指出， 妊娠期糖尿病可在諸多環節對母嬰造成近、遠期的危害。 如， 近期影響可導致孕婦流產、早產、死胎、死產、妊娠高血壓疾病、羊水過多、產後出血、酮症酸中毒、泌尿生殖系統感染等， 還可致胎兒畸形、巨大兒、新生兒代謝異常， 令手術產傷增加;遠期影響包括產後5~10年約30%~60%的母親可患糖尿病， 而其後代在遠期發生糖尿病和糖耐量異常的風險也相應增高。
因此， 近20餘年來， 國內外學者越來越重視對妊娠期糖尿病的診治， 並將加強對GDM的管理視為降低孕產婦和圍產兒併發症的重要手段， 同時也是降低2型糖尿病的重要途徑。
調整飲食適量運動1/3患者血糖可控
牛健民提醒說， 孕婦應定時定期定點進行產檢， 特別是在懷孕後的24周~28周應進行血糖篩查， 如出現異常結果， 應做糖耐量試驗(OGTT)以確診。 據該院臨床觀察發現， 大約1/3的妊娠期糖尿病可通過合理科學的飲食控制和適當運動可以達到平穩控制血糖的目的。 有必要的用胰島素控制， 一般不會導致胎兒發育異常。
廣東省婦幼保健院營養科醫生彭武江也指出， 學會合理地控制熱量的攝入應成為糖代謝異常的孕婦每天的“必修課”，
1.不應喝過多的老火湯。 不少孕婦喝老火湯時不食用湯渣， 認為沒有營養， 而且煲湯的食材用量都較足， 在這種情況下會攝入大量的水和脂類以及部分游離的氨基酸， 加重代謝負擔。
2.不要吃過多水果， 因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外， 還有很多種糖， 如果糖、葡萄糖、蔗糖等， 都可產生大量熱能。 而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足， 在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。
3.攝入充足的綠葉蔬菜， 補充足夠的維生素和礦物質， 增加膳食纖維， 緩解便秘情況。 另外還需多喝水， 增加血容量， 加快有害物質的排泄。
4.多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃速食的孕婦，由於速食的烹調油量相對較大，特別是洋速食，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。
此外，適當增加運動量也能提高干預的效果。彭武江提醒說，孕婦運動不應只局限於輕鬆的散步，還可經常做些如孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。
4.多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃速食的孕婦，由於速食的烹調油量相對較大，特別是洋速食，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。
此外，適當增加運動量也能提高干預的效果。彭武江提醒說，孕婦運動不應只局限於輕鬆的散步，還可經常做些如孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。
