陰寒體質如何調理？老中醫推薦

很多人認為， 每個人的體質是與生俱來的， 但其實這種說法是錯誤的， 我們的體質是會根據環境和生活習慣等因素而產生改變， 也可以通過調養的方式來改善， 那麼陰寒體質的女性該怎麼調理呢？

陰寒體質的特徵

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚， 腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感， 尿量很少。

8、排尿困難， 下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱， 無法承受長時間的工作和家務。

10、長時間站立後， 腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。 腰痛。

陰寒體質怎麼調理?

中醫理論認為：

陰寒性質的根本是體內陰陽失衡， 陰氣過剩， 陽氣衰減造成的， 故可通過藥物或食物的補陽， 暖脾、溫腎， 來祛除體內之寒。

1、腹部熱敷

對於寒性體質的女性來說， 腹部最容易寒氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，

女性下半身血液迴圈不足， 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油， 能夠促進血液迴圈。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓， 需要按壓到有酸痛感即可。

3、飲食調理

適合食材：寒性體質的人適合溫熱屬性的食材， 如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

不適合食材：寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材， 如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。