孕婦為什麼失眠？專家帶你瞭解真相
女性懷孕之後很容易出現失眠的情況， 背後的原因有很多， 可能是女性身體內的荷爾蒙變化導致的， 可能是心理壓力過大引起的， 可能是睡眠環境不好導致出現的等等。
失眠的原因一：頻尿影響睡眠
精神科專家認為， 孕婦心情的變化是因荷爾蒙邊哈導致的。 孕婦在心理和精神上都比較敏感， 對壓力的承受能力會降低， 再加上對腹中胎兒的擔心， 很容易引起情緒的不穩定， 因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。
失眠的原因二：荷爾蒙變化
由於妊娠反應及對飲食營養的要求， 孕婦的飲食習慣會發生一定的改變， 導致很多孕婦難以適應， 使睡眠品質受到影響。 專家提醒， 懷孕期間必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。
失眠的原因三：飲食習慣的改變
妊娠後期， 很多孕婦都有尿頻的現象， 這是腹中胎兒逐漸變大， 對膀胱的壓迫導致的。 據瞭解， 有八成孕婦晚上會一直跑廁所， 很多人也已經習以為常。 毫無疑問， 這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠品質， 導致孕婦睡眠不足。
失眠的原因四：睡姿不舒服
多數專家都建議， 孕婦在懷孕末期最好採取左側睡， 以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈， 造成血液回流不佳， 使得回到心臟的靜脈血液不足， 因而使血壓不夠，
