怎樣減小腿 按壓讓小腿輕松瘦
導讀：纖細的小腿是女人夢寐以求的， 但是小腿的瘦身卻是十分小心的， 運動過量一不小心就變成了結實的肌肉腿， 那么怎樣讓小腿變纖細呢?四季養生網高速你如何擁有纖細小腿， 讓你HOLD住熱褲短裙， 美翻一整夏~
天天逼著自己跑步怎么還是沒讓小腿瘦下來?事實上， 脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因， 那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致小腿變粗的元兇。
舉例來說， 如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋， 小腿就會長時間保持緊張狀態， 小腿中的循環代謝就會受到影響。
如果你坐在沙發上總愛蹺二郎腿，
甚至， 連每天的騎車、跑步這些健康鍛煉項目， 也會在小腿中蓄積大量的乳酸、氧自由基等代謝廢物無法排出。 那么， 究竟該怎樣瘦小腿呢?
1、幫小腿做SPA
要知道， 你的小腿離心臟遠、“海拔”低， 所以即使你心臟強勁、循環良好，
每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環和淋巴循環， 促進毒素排出， 迅速消除小腿浮腫。
工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水
方法：將溫水注滿小木桶， 以能完全沒過小腿為準。 然后放入生姜精油， 將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪， 一邊浸泡一百年按摩小腿， 這樣更能加速消腫， 幫你瘦小腿。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接， 也是最有效的瘦小腿方法， 能通過刺激穴位來促進腿部排毒， 改善腿部循環， 達到瘦小腿的目的。
以下就是專家推薦給麥當娜的瘦腿穴位按壓法， 對你當然也一樣有效!
步驟1：敲膽經
按摩開始前先敲膽經， 既能驅除體內寒氣， 暢通大腿與小腿之間的循環， 又能讓小腿肌肉活絡起來， 為穴位按摩做好準備。
方法：用拳頭敲打大腿兩側， 從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側， 反復敲打50次。
注意， 敲打的力度不用太大， 只要微微有痛感就可以。
步驟2：按壓承山穴
當你微微用力墊起腳尖時， 小腿后側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。
承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位， 對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經的通常， 迅速改善小腿浮腫， 還能幫助腿部脂肪燃燒， 有效塑造小腿曲線。
方法：用拇指稍用力點按， 間隔5秒鐘， 反復按壓2分鐘即可。
步驟3：敲打飛揚穴
“飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居， 它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。
這個穴位與腿部的體液循環息息相關， 只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液循環和淋巴排毒。
方法：由于飛揚穴所在的位置肌肉較厚， 所以采用敲打刺激的方式效果更好。
可以用拳頭稍用力敲打， 以感到微微的疼痛為佳， 反復敲打3分鐘左右。
步驟4：按壓昆侖穴
昆侖穴位于外腳踝后方， 在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
它和飛揚穴一樣， 也與腿部的體液循環息息相關，
方法：放松雙腳， 用拇指稍用力按壓昆侖穴， 間隔5秒鐘， 反復按壓2分鐘即可。
