沒事拍拍這裡讓自己百病不生

隨著社會的進步和我們的發展， 我們都知道了很多的健身方法， 但是有的繁雜有的簡單方便。 而拍手是我們每天都會做的一件事， 可多數人都不知道， 拍手也能幫助我們抵抗疾病， 那麼拍手有哪些好處呢?又有哪些拍手的方法呢?一起來看看吧。

掌上有乾坤， 拍手能消除腦疲勞

“好， 現在大家跟著我一起舉起雙手， 將十指張開， 兩手相對， 然後手掌對著手掌， 手指對著手指， 用力拍擊。 ”話音剛落， 跟著我的節拍， 現場就響起了錯落有致的拍掌聲。

你可不要誤會， 這並不是在為誰鼓掌， 而是我在向現場聽我講座的朋友教授一種消除大腦疲勞的方法。 對於腦力工作者， 除了身體上的疲勞外， 大腦也容易感到疲勞。 尤其是到下午兩三點鐘， 很多人會覺得極度疲乏、沉悶， 工作效率變低， 還特別容易出錯。 還有的人年紀輕輕就出現健忘、失眠等問題。

從中醫來看， 人身上有12條正經， 與手掌相連的就有6條， 分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。 經絡是氣的管道， 連接著五臟六腑.如果經絡堵塞， 氣運行不暢， 入就會在白天昏昏沉沉， 記憶力不佳。 拍手能疏通氣血， 其作用不可小視。 另外， 將手掌合起來拍擊時會發出“嘭嘭”的聲音， 這個聲音通過聽覺神經傳到大腦， 可以增強大腦功能。

拍手主要有以下兩種方法

1.基本拍手法

也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法， 一定要將十指分開， 開始可輕拍， 力度逐漸加重。

2.拍“空心掌”

有的人覺得拍手時聲音太響難以接受， 這時就可嘗試下面的方法：將手掌弓起， 手指張開， 然後拍下去， 令手指與手指、掌根同掌根相碰。 不過， 這種方法的打擊面縮小， 效果相對會差一些， 因此最好延長該動作練習時間。

除了以上兩種基本拍法外， 還有掌背相拍、虎口相拍、握拳對拍、掌心擊虎口等拍法。

與拍手有異曲同工之妙的是十指相敲法， 就是雙手的十指相對， 互相敲擊。 這種方法很鍛煉手指上的井穴， 既鍛煉了手的靈活性， 也練了肝氣， 對大腦的養生也十分有益。

握拳擊掌也是一種拍手法， 具體做法是：一隻手用力握拳， 另一隻手張開， 用拳擊掌。 這個動作最好能配合腳步， 一邊散步一邊做， 或者以原地踏步配合。 如此一來， 手和腳都得到了按摩刺激， 有非常好的保健功效。