你瞭解笑容抑鬱症嗎？

微笑、大笑、苦笑……每天各種各樣的笑容充斥在我們的身邊。 我們看見的笑容不一， 從來也沒有想過笑容的健康性。 你知道嗎？有一種病症叫做笑容抑鬱症。 我們生活中的壓抑的笑容也有可能帶來我們身體的病痛。 所以仔細地看看下面的介紹， 瞭解笑容抑鬱症。

所謂的“笑容抑鬱症”， 就是過度地壓制感情， 等把感情壓制到一定程度時， 感情便會出現反彈， 會使身體表現不適， 甚至導致神經系統的損害。 而一旦神經系統不能很好運行， 內分泌便會不協調， 從而導致免疫力下降。 在這種情況下， 人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。 治療方法如下：1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑鬱傾向緣於白領的“微笑信條”， 那麼扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。 重要的是， 不要把微笑看作是解決一切問題的法寶， 調整待人接物的思維方式，

2.不要讓不良情緒轉化——及時調節和宣洩不良情緒， 不要把憂鬱情緒積埋在心底， 讓它有宣洩的出口， 在哪兒結下的心結， 就想辦法在哪兒解開， 儘量不要讓不良情緒轉化。

3.通過飲食緩解不適——焦躁、心悸、失眠等情況出現， 可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物， 減少紅肉類的攝取， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣燥熱之物。

4.學點自我安慰和放鬆的技巧——譬如練習瑜伽和太極拳， 對消除壓力， 緩解心血管疾病症狀非常有利。 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以怡情養性， 調和氣血， 利於健康。

5.建立心理支援系統——包括朋友、家人、心理諮詢專家等。 在鬱悶難以排解的時候， 向他們“訴苦”， 尋求心理幫助。 如果精神壓力過大， 心理承受能力有限， 則需進行專門的心理疏導或治療。

6.換一個角度看待生活和工作的關係——在現代新型工作方式之下， 生活方式和價值觀也必須有所調整。 愉快工作是幸福生活的必需， 但要記住， 如果生活不快樂， 一切都是沒有意義的。

笑容滿面不代表快樂， 快樂一定會幸福的笑。 生活中充滿歡笑才會精彩， 但是快樂健康的日常生活中， 我們一定不能掉以輕心， 要時刻關注自己， 關注身邊的人， 笑容抑鬱症沒有什麼可怕的， 學會上面的治療方法， 可以預防笑容抑鬱症， 也可以及時發現與治療。