早晨起床喝鹽水，能排毒清腸？你不要命了

對於晨起喝一杯水的， 這個健康理念， 相信已經得到大多數人的認可， 可是早晨起來喝什麼水， 讓很多人糾結， 也不知道為什麼， 現在總有人覺得自己體內有好多好多的毒素， 於是， 每天早晨起床喝杯淡鹽水能排毒的說法深入人心， 早晨第一杯水喝淡鹽水， 到底還是不好呢？

首先應該承認， 早晨第一杯水很有必要， 因為我們在睡覺的時候會從皮膚、呼吸、尿液中消耗大量的水分， 早上身體會處於生理性缺水的狀， 所以晨起一杯水可以補充身體代謝所消耗的水分， 原來濃稠的血液迅速得到稀釋，

為什麼不主張喝淡鹽水呢？顧名思義， 鹽水就是白開水中加入鹽， 眾所周知， 現在是全民控鹽的年代， 也就是說我們平常的生活飲食中， 鹽的分量已經不少， 在身體不缺少鹽的情況下再喝， 淡鹽水會使高滲透性脫水， 會讓人感覺到口乾舌燥， 最重要的是：早晨是人體的一個血壓身高的高峰期， 喝鹽水會促進血壓升高， 誘發各種危險， 因此正常人不建議喝淡鹽水， 有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人， 更不要一起床就喝淡鹽水。

還要提醒大家的是：清晨喝水最好是空腹喝， 這樣才能有沖刷腸胃、促進血液迴圈的作用， 並且喝水的速度不易過快， 因為飲水過猛，