女人吃什麼補氣血?女人補氣血吃什麼好見效快
1. 銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩， 所以只能通過一些平民食物來補氣血。 而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，
2. 黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。 不過， 大家要注意的是， 桂圓喝補血效果好， 但因為不易消化， 所以每次只需7、8個即可。
3. 雙紅南瓜補血湯
原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜益氣補血， 紅棗益氣養血， 紅糖能暖胃活血， 三者合用， 有非常好的補氣補血的功效。 女性常食用， 能使氣血充足， 臉色紅潤， 增加皮膚彈性。
4. 當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
烏雞向來是補血佳品， 再加上當歸， 達到氣血雙補的效果。
偏方1
氣血不足的表現：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。 2.頭暈眼花、疲憊。 3.皮膚乾燥、易脫髮、指甲易裂。 4.心悸胸悶。 5.手腳發麻發涼。 6.食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。 7.女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。
偏方2
脾之色為黃， 面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之。 ”為了利於吸收， 我們可以把它做成膏。
做法：大棗(500g)， 去核， 加水煮爛， 熬成膏狀， 加紅糖拌勻， 儲存在冰箱中。 早晚兩次沖服， 每次15g。 不要涼吃。 堅持下去， 脾就會重新運化氣血， 面色也會有很好的改觀。
偏方3
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g， 西洋參15g， 白糖適量。 將龍眼肉搗爛如泥， 西洋參研末， 二物連同白糖一併拌勻， 放密封的瓷器內， 置鍋中， 用文火蒸2小時即成。
每次取1匙， 開水化開吃下。 每日早晚各1次。 此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》， 調養氣血效果甚佳， 益心脾， 補氣血， 安神益智。
偏方4
壓力大， 脾氣大， 很容易成黃臉婆， 氣色差， 臉部肌肉僵硬。 很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅發熱， 可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。 耳垂對應的正是人體的頭面區域， 提神醒腦， 防衰老。
偏方5
每天揉腹一百遍， 通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城， 陰陽源”。 揉腹， 即來回搓擦介於胸和骨盆之間，
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次， 下移至肚臍周圍揉摸120次， 再用左手全掌揉摸全腹120次， 最後逆向重複一遍。
黑豆：
想更好的補血， 不妨用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：
含大量維生素B、c，
麵筋：
含大量的鐵質。
金針菇：
含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
龍眼肉：
含豐富的鐵質外， 還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
2016-08-17氣血不足4症狀你有嗎 8大調理法幫你補氣血 2016-08-16女人常吃4種補氣血的食物 不用美顏也很減齡 2016-07-13姨媽期如何補氣血 這4款糖水你值得擁有
