男人腰痛怎麼辦 或可採用7個方法緩解

腰痛， 是一個蠻常見的情況， 很多男性都會出現這個情況， 而導致腰痛的原因有很多， 有些是因為自身疾病的原因， 有些則是因為外傷導致的。 如果出現腰痛的話， 我們就需要及時的治療， 不然對身體的傷害是非常大的。

緩解腰痛的方法

用腳後跟走路

在平時走路的時候， 我們可以採用腳後跟先著地的方式進行走路， 把重心全部都取決於腳後跟， 這樣可以刺激我們腳底下面的腎經穴位， 從而起到補腎的作用， 而腎好的話， 其腰痛的這種也會得到一定的緩解。 另外要是用腳後跟走路的話還可以防治骨質疏鬆等疾病。

熱水泡腳

腳底有非常多的穴位， 有些穴位則是可以刺激我們的腎臟， 起到緩解腰痛的情況， 所以在平時的時候我們可以採用熱水泡腳的方式。 當我們用熱水泡腳的話， 就會促進腳底的血液迴圈， 從而刺激到穴位， 使得腎臟得到一定的保養，

從而緩解腰痛情況。

深呼吸

深呼吸這個方法也是能夠起到緩解腰痛的情況， 但是深呼吸的話就需要在空氣比較清新的環境， 這樣才可以吸入足夠的氧氣， 促進身體的血液迴圈， 從而達到緩解腰痛的這種。

按摩腰部

每天在睡覺之前可以採用按摩腰部，

促進腰部血液迴圈的方式進行緩解腰痛。 在按摩腰部的時候可以先用雙手搓熱， 然後按在腰部疼痛的位置， 再輕輕的揉捏腰部， 讓腰部保持一定的酸痛感， 這樣做就能夠起到緩解腰痛的情況。

抖腿治療

在平時休息的時候， 可以通過抖腿來進行治療腰痛。

先坐在椅子上面或者躺在床上， 然後放鬆， 再把雙手按在大腿的後方， 然後在這種情況下面就可以慢慢的進行抖腿的。

倒退行走

找一個比較空曠並且沒有人的地方， 採用倒退行走的方式可以緩解腰痛。 在倒退行走的時候一定要保持膝蓋不要出現彎曲的情況；手臂在擺動的時候， 其幅度也要加大， 每次在行走的時候差不多要走個200步左右， 然後每天要行走3次， 差不多堅持半個月之後就會有效果。

吃公雞

公雞也是能緩解腰痛的， 不過一定要選取在早上會啼叫的公雞， 並且把公雞宰殺之後再加入適量的米醋跟紅糖一起熬煮， 採用吃肉喝湯的方式進行食療， 其效果也是蠻不錯的。