無需節食和運動也能減肥？日媒教你泡泡澡輕鬆減肥

【環球網綜合報導】據日本Peachy網3月17日報導， 說到減肥， 大部分人會馬上想到節食、運動等， 但是忍住不吃想吃的東西， 改變生活節奏來開始運動， 似乎又很難堅持很長時間。 儘管如此很多人還是想要變瘦。

實際上， 有一種不用節食和運動， 就能輕鬆減肥的方法， 下面就來介紹這種方法吧。

泡澡減肥法

這種減肥方法是僅僅通過改變泡澡的方式完成的。

方法非常簡單。 在普通的熱水的浴池裡和冷水的浴池裡來回交替泡澡就可以了。 首先， 進入盛有熱水的浴池裡， 讓全身變暖， 身體放鬆， 一直浸泡到感覺身體的最內部都變得暖暖的。

這個方法在自己家做有點困難， 所以每週大約一次到帶有冷水浴池的洗浴中心去嘗試一下吧。

僅僅通過這個方法， 就能像運動一樣， 使筋肉收縮， 進而身體也能得到放鬆， 輕鬆做到減肥和按摩的雙重效果。

在實際嘗試後， 第二天， 有時會出現像肌肉酸痛一樣的感覺。 這被認為是因為肌肉的收縮， 產生了跟運動一樣的效果。 就好像肌肉自己為我們在做肌肉練習一樣。 雖然因人而異， 但是有時也會出現在泡澡前和泡澡後體重相差1千克的情況。

除此之外， 在實踐這種泡澡方法後， 也能促進血液的流動，

進而泡澡時， 人們能緩解精神的緊張， 使心情沉靜， 壓力也能減輕。

不管是對減肥、消除結塊， 還是減輕壓力來說， 交替泡澡都是值得推薦的方法。 一週一次左右， 讓身心變得更加健康吧。 (實習編譯：蔣鳳芹 審稿：馬麗)