安慰朋友的三種心理技巧

當朋友傷心難過時， 很多人要麼好言相勸“別哭了， 堅強點兒”。 要麼幫助分析問題， 告訴他“你應該怎麼做”， 還有人會批評對方：“我早就給你說過……”其實， 這些做法不僅不能使人得到安慰， 還會使對方更加傷心。 因此， 安慰人也要講心理技巧， 要根據對方的心理活動， 給予最貼心的撫慰。

要傾聽對方的苦惱

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同， 形成了每個人對於苦惱的不同理解。 因此， 當試圖去安慰一個人時， 首先要理解他的苦惱。

安慰人， 聽比說重要。 一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵， 而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。 聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音， 不要追問事情的前因後果， 也不要急於做判斷， 要給對方空間， 讓他能夠自由地表達自己的感受。

聆聽時， 要感同身受， 對方會察覺到我們內心的波動。 如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，

要接納對方的世界

安慰人最大的障礙， 常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。 人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的範圍中， 一旦超過了這個範圍， 就是“苦”得沒有道理了。 由於對他人所講的“苦”不以為然， 因此， 安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒， 迫不及待地提出自己的見解。 因此， 安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念， 承認自己的偏見， 真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

心理專家說的“放下自己的世界， 去接受別人的世界”， 就是這個道理。 最好的安慰者， 是暫時放下自己， 走入對方的內心世界， 用他的眼光去看他的遭遇，

要探索對方走過的路

安慰者常常會感， 到自己有義務為對方提出解決辦法。 殊不知， 每個被苦惱折磨的人， 在尋求安慰之前， 幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。 所以， 我們所要做的就是， 探索對方走過的路，

心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰並不等同於治療。 治療是要使人改變， 借改變來斷絕苦惱；而安慰則是肯定其苦， 不試圖做出斷其苦惱的嘗試。 ”實際上， 在安慰人的過程中， 所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用， 令對方再失望一次， 故而不加干預、不給見解， 傾聽、瞭解並認同其苦惱， 是安慰的最高原則。

另外， 陪對方走一程也是一種安慰。 對方會在你的陪伴下， 覺得安全、溫暖， 於是傾訴痛苦， 訴說他的憤恨、自責、後悔， 說出所有想說的話， 當他經歷完暴風雨之後， 內心逐漸平靜下來， 坦然面對自己的遭遇時，