春季怎樣預防流感

春季是感冒的高發期，也是老年人誘發心腦血管疾病的高發期，感冒多數是因為病毒引起的。也會傳染在感冒患者打噴嚏的時候會通過空氣傳染。所以體質虛弱的人要遠離感冒患者。預防感冒要保持室內通風，保持個人衛生家里清潔，勤洗手手心手背都要洗，最好用流水洗的干凈些。

預防感冒要勤鍛煉，增強體質，合理膳食營養均衡，增強免疫力，多喝水，盡量不要去人多的地方如廣場、電影院等。在春季流感高發期最好出門戴口罩以免通過空氣傳染引起感冒。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發季節。流感對嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅，所以一定要多加預防。

保持好個人的生活環境和個人的環境衛生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經常曬曬這樣能抑制病毒的侵入

勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到

打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。

多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準時休息不要熬夜這樣可以增強體質幫助預防感冒

春季預防感冒飲食也是需要非常注意的，多吃新鮮的蔬菜、水果、堅果、肉類豆制品等食物注意營養多樣化，多吃大蔥、姜湯、白蘿卜湯都有很好的預防流感的效果。注意作息時間規律，每天保持心情愉快。