自己在家如何做淋巴排毒?

隨著現實社會的生活水準不斷的發展， 經常飲食不當或者是生活不規律就會容易在身體內堆積一些毒素垃圾， 長期身體有毒素就會容易導致一些身體疾病， 影響身體健康， 而淋巴排毒是一種比較常見的排毒方式， 是通過淋巴部位來進行排毒， 自己在家也可以進行。

自己淋巴排毒方式

在家按摩也需要做下準備工作， 應注意以下幾點：

1、 必須先卸妝。

2、 確認手部潔淨。

3、 長頭髮的需把頭髮全部紮起來。

4、可根據個人喜好準備按摩油。

然後放鬆身心， 開始我們的按摩教程。

1、

從下巴沿下顎骨至耳後。

先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位， 慢慢打圈， 使按摩油布滿整個按摩部位。 然後用你的食指指腹， 從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處， 再迂回按壓， 連續重複3次。

2、

下頸部至鎖骨。

同樣用精油先打圈擦滿整個頸部， 抬高下顎， 用手由上往下輕抹頸部。 可雙手同時進行， 切記力度適中， 不是力氣越大效果就越明顯哦， 在由左往右， 由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩， 連續重複3次， 不僅可以促進淋巴排毒， 還能減少頸部

3、

從額中至髮際， 繞過耳後滑至頸部鎖骨。

用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發，

4、

眼頭沿顴骨上方至耳後， 再滑下至頸部鎖骨。

把指腹置於眼頭處， 開始第四個動作。 從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後， 再滑下到頸部鎖骨， 做這個動作的時候。 可把手肘置於桌子上面， 然後兩手同時進行， 有點類似於我們的眼保健操的姿勢， 注意動作要一氣呵成， 中間不要停斷， 把握好速度， 連續重複3次。 這個動作也可減少眼部哦。

5、

鼻翼沿顴骨下方至耳後， 再滑下頸部至鎖骨。

最後一個動作。 跟上一個大致動作是一樣的， 不過這次的出發點在鼻翼上， 指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後， 再再滑向至頸部鎖骨處。 這個動作也是一樣連續重複3次。