五個小習慣 教你做個水潤女人

現在大多數白領每天生活在開著空調的辦公室裡， 不僅乾燥缺水， 時間久了還容易長小細紋， 就更不用說體內缺水所引起的各種小毛病了。 所以我們應該在平日裡養成這些保濕的好習慣， 外擦與內調雙管齊下， 這樣你才可以做個水潤女人。

習慣一：早晚兩杯白開水

女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水， 水溫不要太高。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。

因此， 每晚飲水的作用不能低估。

習慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水， 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布， 然後敷在臉上， 待紗布變幹後再次浸濕， 如此反復， 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

習慣三：一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 比如和剩下的牛奶或是優酪乳做個簡單的DIY面膜就很不錯的， 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣， 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是， 女性的睡眠時間不能過晚， 特別是超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚， 睡得再長， 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

習慣四：在室內放綠色植物

植物通過根部吸收的水分， 除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，

其餘的絕大多數都會釋放到空氣當中。 因此， 除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外， 選購一些綠植、花卉擺放在家裡， 也是不錯的選擇， 它們不僅美觀， 而且環保。

仙人掌類：仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣， 讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新， 更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類：一些葉片肥大的綠色植物由於能夠從葉片中蒸發出不少水分， 因此也可以為居室空間加濕。 比如巴西木等。

強光合作用類：由於室內空間的光線相對室外要弱， 而且二氧化碳濃度也較高， 因此， 應該在室內擺放光合作用強的植物， 這對於改善室內乾燥、污濁空氣也大有裨益。 比如發財樹等植物。 為了增強植物的光合作用，

要將其儘量擺放在陽光充足的地方， 並且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類：在茶几、窗臺、書桌等位置， 可以擺放一些水生綠色植物作為點綴， 比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。 這樣， 植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣濕度。

習慣五：要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。