懷孕初期體重下降

正常情況下， 女性懷孕之后， 一般體重是慢慢增加的， 但是有些女性在懷孕之后卻出現了體重下降的情況， 很多人比較擔心體重下降會對胎兒的生長發育不利， 其實引起孕初期體重下降的原因是很多的， 孕媽媽們可不必太過擔心了， 查清楚孕期體重下降的原因， 讓后積極應對， 平時保持心情舒暢。

懷孕初期體重下降是怎么回事?

孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等， 稱為早孕反應， 也稱妊娠嘔吐。 這些反應多數婦女不需治療， 且對生活和工作影響不大， 妊娠12周左右即自行消失。 少數婦女反應嚴重， 呈持續性嘔吐， 甚至不能進食、進水， 這稱為妊娠劇吐。 妊娠嘔吐與體內激素代謝， 精神情緒不穩有關。

反應輕的可有反復嘔吐、厭食、挑食、軟弱無力， 有時伴有失眠和便秘;反慶重的嘔吐發作頻繁， 不能進食和進水， 吐出物除食物、粘液外，

可有膽汁或咖啡色血渣。 同時全身乏力， 明顯消瘦， 小便少， 伴水和電解質失衡等。 嚴重的妊娠嘔吐會給孕婦的健康和胎兒的生長發育帶來不良影響。

這是因為嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質， 但還要供給胎兒越來越多的營養， 所需這些營養物質， 只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要， 至使母親體重下降， 抵抗力降低， 容易感染疾病。 如果發生脫水和酸中毒時， 還會威脅孕婦及胎兒的生命， 必須采取搶救措施。

孕婦體重下降就是以上這些因素導致的， 其實很多女性在懷孕之后都會出現不同程度的早孕反應。 大多數女生雖然說可以不進行治療， 但是如果嘔吐現象比較嚴重的話， 那么大家也需要采取一些措施， 而一般等女性到懷孕中期之后， 這種現象就會得到很好的改善。

孕婦怎么控制體重

首先要改善之前的飲食習慣。 因為孕媽在懷孕的過程中要保持好營養， 就要嘗試學會吃一些你真正需要的食物， 其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。

所以， 孕媽們別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

其次要達到一個健康的體重。 要達到一個輕一點的體重， 孕媽要多選擇低脂、高纖維的食物，

配合平衡膳食還要有適當的運動， 使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。 如果你的體重低于正常， 多長些肉!

這段時間， 孕媽也要開始補充維生素了。 產前補充維生素是為了保證孕媽獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。 其中位列第一的是葉酸， 一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的;一種b族維生素， 所以葉酸是必須要吃的。